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大寒丨一年“运气”的转折点!这些养生要点千

2020-01-20 02:14:08分类:每日一课 阅读:313
“寒气之逆极,故谓大寒。”大寒是一年二十四节气中最后一个节气。它的到来,意味着农历一年也到了尾声。
 

回望这一年,很多人都会发出这样的感叹:“我太难了!”包括我身边的一些朋友,都把2019年形容为很“丧”的一年,在生活的各种方面,尤其是健康方面,都不太如意。
 
用五运六气来解释的话,2019己亥岁,中运为土运不及,风气流行,司天之气又是厥阴风木,而风为百病之长,风性又善行而数变,再加上气克运属于“天刑”年,气温变化剧烈,所以很多人容易受天地大环境影响,出现各种各样、或大或小的健康问题。
 
大家都希望2020年自己能“转运”,健康、平安就是福。
 
说到“转运”,很多人都忽略了,大寒就是一个关键节点!因为它是一年中最后的一个节气,是与新一年节气的交汇点,所以人们把它认为是五运六气的转折点。
 
 
对所有人来说,大寒既是“转运”的关键期,也是养生最重要的契机之一!运气和人的气色其实是有联系的,传统相术提到“面部如命,气色如运”,从中医的角度来理解,当气血生旺,身体各种瘀滞去掉了,人变好看了,性情也变好了,那么处事各方面也会顺起来。
 
所以,不管你是为了养生还是为了转运,以下这几点,做好了准没错!
 
要点一:补脾肾
 
大寒的特点就是寒气重,寒易伤脾,也伤肾,所以大寒的第一个养生要点就是温肾健脾,调先天也养后天。
 
饮食上,要遵循“保阴潜阳”的基本原则,是指饮食要有敛阳护阴的作用,黑豆、黑米、黑芝麻、木耳、桂圆、大枣、核桃、莲藕、银耳等可适当多吃一些,尤其是“黑色食物”,是冬天进补的佳品。
 
 
“中脘穴+关元穴”,是调补脾肾的两个至关重要的穴位,此时常灸,能大大改善中气虚弱、脾胃虚寒的问题,人体的抗病能力也会得到增强。
 
要点二:养肝木
 
雪莱在《西风颂》中写道“冬天来了,春天还会远吗?”大寒的到来,预示着春天也就不远了。
 
根据中医五行理论,与“春”相应的是肝,属木。所以大寒的养生要点之二就是要逐渐注意肝气的调畅,以迎接春季的到来。
 
 
肝是“刚脏”,易亢易逆,又被称为“将军之官”。所以养肝一定要注意情志调养,学会自我调控和驾驭好情绪,遇到不快的事要戒怒,并及时进行宣泄,可防肝气郁结。
 
人体上也有几个“快乐穴”,它们是三个与肝脏相关的要穴——肝俞、行间和太冲。经常艾灸这几个穴位,能把肝气肝火都消散掉,保持我们肝脏的健康,人也会变得少怒而快乐多了!
 
要点三:润肺燥
 
大寒期间,气候干燥,燥易伤肺,肺失津润,宣发与肃降的功能就会受到影响,干咳少痰、唇干口渴的问题就会出现;肺外合皮毛,如果肺失去了滋润,还会影响到外部器官皮毛,所以还会导致皮肤干燥、毛发干枯、便秘等毛病。
 
吃梨可以起到润肺燥的作用,梨本身就具有润肺清热、养阴生津之效,如果觉得冬天生吃梨太过寒凉,也可以将梨蒸熟后再吃,对燥热咳嗽型患者而言,还能帮助缓解咳嗽。
 
 
方子很简单:梨1个,蜂蜜适量。先把梨挖去核,将蜂蜜填入,加热蒸熟。每日服用1~2次。
 
另外,2020年(阴历庚子年)为金运太过之年,容易引发肺系疾病,比如反复感冒,急慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎等,所以大寒之后我们一定要多加强肺部的保健,多吃些萝卜、银耳也能起到润燥养肺的作用。
 
过了大寒,又将迎来新一年的节气轮回,万物更新,在这最后的一个节气里,我们更应该做好养生的工作,拥抱更好的自己。
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