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你真的适合做艾灸吗?

2021-10-20 06:50:31分类:每日一课 阅读:90
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艾灸,是以阴阳、气血、经络等理论为指导,在身体某些特定部位上施灸,借其温热性效能,通过经络的作用来调整人体生理功能的平衡,以达到温通经脉、祛风散寒、防病保健的养生手段。
 
近年来,随着人们保健意识的提高,艾灸作为一种古老而又时尚的养生方式,日益受到人们的喜爱与推崇。
 
都说艾灸好,但不少朋友,尤其是刚接触艾灸的人,心中有时不免会疑惑:“艾灸虽好,但适合自己吗?”
 
如果你也有这样的困惑,希望今天的文章能帮你找到答案。
 
/01/
 
超7成现代人长期处于亚健康

若你细心留意,会发现身边的人(包括自己)大多有这样的毛病:
 
● 经常熬夜,睡眠不足。
 
● 长期使用空调。
 
● 不分季节大量食用各种寒凉瓜果或冷饮。
 
● 不重视保暖,常为了风度不要温度。
 
● 吃得太多,动得太少,影响脾胃功能。而中医素来认为脾为后天之本,凡脾肾失调之人,身体也容易出问题。
 
据最新发布的健康大数据显示,中国亚健康群体已经超过75%。
 
“亚健康”是什么意思呢?《亚健康中医临床指南》中是这么表述的:



 
处于亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状,但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
 
这正是快节奏高压生活下,大多数现代人的常态:
 
天气稍微转凉,就出现畏寒怕冷、手脚冰凉的毛病,气色也差;
 
经常一坐就是大半天,容易肩颈僵痛、腰酸背疼等;
 
平时不爱运动,跑一会步就气喘吁吁;
 
肠胃老是“搞事情”,容易腹泻或腹痛,食欲也欠佳;
 
晚上睡不着,白天没精神,整天昏昏沉沉、头晕乏力,容易疲劳。

/02/
 
艾灸是适合大多数现代人的养生方式
 

从中医角度而言,以上这些皆为“体虚”的表现,根源是体内正气不足。
 
而艾灸作为扶助正气的一种方法,能为现代人健康问题提供解决之道。
 
早在宋代,著名医学家窦材在《扁鹊心书》就提出了扶阳三法——“灼艾(即艾灸)第一,丹药第二,附子第三。”
 
《本草备要》中也提到,艾草性属纯阳,具有通十二经、走三阴、理气血之功。透过灸法的热力,可使艾的纯阳之气由肌表透达机体,又因体表腧穴和脏腑相联,能使阳气通达。
 
运用艾灸调理身体,也就是把人体丢失的阳气补回来,使脏腑机能得以恢复,人体免疫力得到增强,从而达到“正气存内,邪不可干”之目的。
 
/03/
 
艾灸可以每天都做吗?
 

养生文化在中国有数千年的历史,养生文化的核心内容,是病前强体,不是病后治疗。
 
对大多数现代人来说,面对生活与工作的高压,其气血状态都是消耗大于修复的,时间一长,难免会呈现“虚”的状态,也就是上文提到的亚健康。
 
那么,想要保养身体,就可以通过每日艾灸,来维系身体的健康状态。
 
正如《扁鹊心法》中说到:“人于无病时,常灸关元、气海、命门、中脘,虽未得长生,亦可保百余年寿矣。”
 
意思就是指,常常艾灸虽不能长生不老,却可以防病保健、益寿延年。
 
已经有不适感,或者常感疲劳、精力下降的朋友,通过每日艾灸可以使经络疏通、气血充盈,帮助调养机体、改善体质,让身体尽快恢复正常。
 
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