在现代社会当中可能越来越多的人对“亚健康”的问题越来越重视了，如果单从字面来理解“亚健康”可能有些看不懂，亚健康通常表现为失眠健忘、精神焦虑、抑郁苦闷、容易激动、食欲低下、消化不良、易感疲惫、头昏脑涨、抵抗力差等等。其实从中医理论来讲亚健康的人群缺少精、气、神

　　一、人为什么会生病？

　　中医有“百病皆由气而生”的说法，认为“怒则气上，喜则气散，思则气结，悲则气消，恐则气下”，这些原因导致气在运行和消耗中，常出现虚、乱、壅滞等失常状况。

　　这里的气指阳气，阳气是人的生命之气，正是依靠着阳气的推动与温煦、蒸腾与生发功能，血液才能运行全身，营养脏腑经络、四肢百骸、肌肉皮毛，人体的精和神才能紧随其后，得到调节。反之，一旦阳气出现虚、乱、壅滞等失常状况，人体阴阳就会出现偏差，精和神也会随之受影响，进而引起一系列健康问题。

　　二、什么是精气神？

　　我们可以打个比方：

　　1、精——树根

　　广义上的精，指精、血、津液。精是有形的，是人体生长发育的基础。如果把人看作一棵大树，精就是树根。人的身体强壮不强壮，生长发育正常不正常，能不能繁衍下一代，都与精有很大的关系。

　　2、气——树干

　　气，是生命活动的原动力，是无形但真实存在的东西。气就像树干，呼吸吐纳、水骨代谢、营养敷布、血液运行、津流濡润、抵御外邪等，一切生命活动都必须依赖于气化功能来完成。

　　3、神——树叶

　　神，即精神、意识、知觉，它是生命状态的反映，比如“神采飞扬”，就是“神”的表现之一。神，就像树木的枝叶，郁郁葱葱才健康。神以先天之精为基础，以后天的精气为补养培育而成。

　　综上所述，在精气神三者之中，气是精与神的基础，在气的物质活动基础上，才有精的化生及神的活动。气足则精足，精气旺盛，才能精神充沛。因此，养生之要就在于：积气以生精，积精以成神，也就是要补气→保精→调神。