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牢记这首人体八要穴歌,你也能成为艾灸达人!

时间:2018-09-13 17:30:00 来源:未知 作者:admin


艾灸养生有一个称之为“捷径”的方法,那就是从穴位出发,先牢记住几个常用大穴,在这几个穴位基础上延伸和学习,学艾灸必能事半功倍。例如,这首在民间广为流传的“人体八要穴歌”。



肚腹三里留
腰背委中求
头项寻列缺
面口合谷收
心胸取内关
小腹三阴谋
坐骨刺环跳
腿疼阳陵透



“人体八要穴歌”原本叫做“四总穴歌”,只有前四句,原载于明代朱权所著的综合性医书《乾坤生意》,后又被《针灸大全》、《针灸大成》等收入书中。

 

在艾灸文化的传承和发扬过程中,后人在“四总穴歌”的基础上,又添加了四个人体重要的穴位,因此才有了现在的“人体八要穴歌”。

 

那这首口诀歌是什么意思呢?别急,听艾艾君帮你详细解释一下。

 

 
 

肚腹三里留

 

口诀“肚腹三里留”里的“三里”指的是“足三里穴”,是人体穴位中非常耀眼的“明星”之一,不管是专家还是入门级的灸疗爱好者,无不知其“大名”。自古以来,关于它的句子也被广为熟记,如唐朝孙思邈《千金要方》记载:“若要安,三里常不干”;日本流传谚语:“勿与不灸足三里之人行旅”、“旅行灸三里,健步行如飞”。

 

足三里穴为何如此重要?

 

据《灵枢·本输》记载,足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一,而足阳明胃经属胃络脾,所以足三里穴常常被用来调理和养护消化系统。现代人常常饮食不规律,肠胃多多少少都会有一些毛病,通过艾灸足三里来调理是不少艾灸养生爱好者的选择。

 

除此之外,足三里还可补中益气、疏风化湿、扶正祛邪等,《灵枢》记载:“阳气不足,阴气有余,则寒中肠鸣腹痛……调于足三里”在秋冬季节有些人常常会感到下肢冰冷,这时候常灸足三里,具有驱寒保暖,疏通经络的功效。
 














腰背委中求



 

腰背委中求

 



“腰背委中求”指的是委中穴,是腰背疾患者比较留心的一个穴位。古书《席弘赋》写:“委中专治腰间痈”,《灵光赋》也有记载:“五般腰痛委中安”。可见,委中穴对于腰背的重要性,平时腰背疼痛的朋友千万不要忽视了它哦。

 

如今,委中穴也确实成为了办公室一族最常艾灸的穴位之一,现在的上班族常常一坐就是一整天,年纪轻轻就嚷嚷着腰酸背痛,腰椎间盘突出、肌肉拉伤、腰肌劳损等毛病一大堆,下班后长期坚持在委中穴灸一灸,可缓解腰痛,一身轻松。



 






头项寻列缺

 

这句口诀的意思是说头颈部的疾病都可以通过列缺穴来调理,像是秋冬季节容易患的感冒、咳嗽、头痛、咽喉痛,以及外面神经麻痹等,通过灸列缺穴都能得到有效的缓解。

 

中医认为,“经脉所过,主治所及”,列缺穴是手太阴肺经的络穴,同时联络手阳明大肠经,可通调两经经气,而手阳明经从手走颈项达头面,一直入下齿中,理论上来说,这两大经脉所经之处,都可以通过列缺穴来调理。在《马丹阳天星十二穴并治杂病歌》中也有记载:“列缺腕侧上,次指交叉,善治偏头患,遍风痹麻,痰涎频雍上,口噤不开牙,若能明补泻,应手即如拿。
 















面口合谷收
 

合谷穴具有取清走衰,升清降浊,疏风散表的功效,《扁鹊神应针灸玉龙经》有记载:“头、面、耳、目、鼻,颊、口、齿诸疾;偏正头风;手臂膊痛红肿;手臂挛不能握物。”意思就是有关头、面、耳、目、鼻、颊、口、齿的疾病都可以通过合谷穴来进行调理。

 

《灵枢·本输》将此穴位归为“手阳明大肠经”。大肠经与肺经相表里,肺主皮毛,常艾灸此穴可调肺气、解热毒,驱邪毒外出。因此,合谷穴还被称为“美容穴”,不少爱美的女士用它来改善面部皮肤问题,以保持皮肤的光滑、细嫩,预防皱纹等。

 





心胸取内关
 

《备急千金要方》云:“凡心实者,则心中暴痛,虚则心烦,惕然不能动,失智,内关主之

 

内关穴虽然位于手腕上,但因为其属于手厥阴心包经的络穴,循经以上,系于心包,络心系,所以具有宁心安神、理气止痛的功效,对心血管系统的功能有调理作用。

 

时常灸内关穴,可温阳补气、温经通络,长期有规律的进行艾灸还可以补中益气,消瘀散结,改善有关心血管的一些问题。
 






小腹三阴谋


 
三阴交穴被称为“妇科三阴交”,《千金要方》记载:“治阴痛,灸大敦三壮。核入腹,灸三阴交七壮。”平日里遇到经期不顺、白带异常、月经过多过少、经前综合症、更年期综合症等,都可艾灸此穴位进行调理。








坐骨刺环跳


 

环跳穴是足少阳胆经的经穴,因为穴位靠近股关节故又称髀枢穴。在清乾隆皇帝诏令太医院编纂的医学大典《医宗金鉴》里,对这个穴位是这样描述的:“主治肱、胯、股、膝中受风寒湿气、筋挛疼痛。”所以此穴常被用来调理风湿痹痛、下肢瘫痪、药膝疼痛、麻木不仁、坐骨神经痛等。

 

家中老人下肢不适的,可以通过长期艾灸此穴进行调理。

 





 

腿疼阳陵透

 


《杂病穴法歌》记载有:“胁痛只须阳陵泉”为什么这么说呢?因为出现胁痛的主要原因是肝胆出了问题,而阳陵泉穴是胆经的合穴,专门调节胆囊的功能,对整个胆经都有很好的调节效果。

 

而且这个穴位又是筋之会穴,《难经·四十五难》有云:“筋会阳陵泉”,所以阳陵泉穴还是治疗筋病的要穴,特别是针对下肢筋病,具有舒筋和壮筋的作用。

 

以后出现胁痛或者腿抽筋,大家知道该怎么办了吗?当然是灸阳陵泉穴啊!