欢迎访问深圳前海艾艾贴网站!(http://www.weishangqiye.com)

大暑丨全年最热节气来了!做好这件事,舒服过

2021-07-22 15:26分类:每日一课 阅读:


请记住艾艾贴总代赵泽红的网址:
www.weishangqiye.com

今日,
 
迎来夏季最后一个节气——大暑,
 
“大者,乃炎热之极也”。
 
 
常言道:“小暑不算热,大暑正伏天。”
 
大暑正值三伏天里的“中伏”前后,日晒、暑热、水湿互结,达到一年中的高峰。
 
古人认为,“(农历)六月徂暑。”所谓暑,是因溽而暑。湿气蒸腾的闷热,令人如在蒸笼之中,感觉脏气弥漫,所以这种湿热,也被称为“龌龊热”。
 
人体受天地规律影响,阳气巡行体表,气血在外,腠理开泄,汗液增多,加上暑湿逼人,伤人气津,常常导致人体处在阳盛于外而虚于内的境地。
 
大暑是夏季最后一个养生关键期,切勿掉以轻心。
 
/01/
 
大暑养生丨除湿热
 

《月令七十二候集解》中说:“大暑,六月中。暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。”
 
大暑至,暑气盛,在天为热,在地为火,在人主心。所以,暑气伤人先伤“心”,引发心慌、气短、头晕等症。
 
同时,大暑时节正值长夏,长夏湿重,易伤脾土,导致腹胀、嗳气、恶心、胃痛、大便稀溏等肠胃问题高发。
 
根据中医五行学说理论,心脾两脏的关系为“心火生脾土”的母子关系。因此,大暑养生,既要护心,也要调脾。
 
艾灸心俞可温通心阳,起到春夏养阳、补益心气的作用;配合神门穴,可安神除烦、调节心脏功能。
 
太白穴、冲阳穴分别是脾胃二经的原穴,阴陵泉则是脾经合穴,通过艾灸,能加强对脾胃的养护,同时具有祛湿理气的作用。
 
/02/
 
大暑食谱丨清淡养生
 
 
炎热的天气,会导致人体出汗多、消耗大,人容易出现气虚的问题。
 
暑热与湿气夹杂一起,还会使人脾胃受困,很多人都出现了食欲不振的现象。
 
如此情况下,人的身体状态和免疫功能都会受到影响。
 
因此我们在饮食上应以清淡营养为主:多吃鸭肉、瘦肉、鸽子肉等益气健脾、滋阴补虚的食物,同时宜多吃冬瓜、丝瓜、绿豆、莲子、薏米等以清热解暑。
 
推荐食谱:蘑菇老鸭汤
 
民间素有“大暑老鸭胜补药”之说,鸭汤是暑天的清补佳品,不仅营养丰富,还具有滋五脏之阴、清虚劳之热、养胃生津、除烦消肿等功效。
 
蘑菇则含有丰富的膳食纤维,不仅能润肠通便,还给汤增加了鲜味。
 
此汤方适合多数人,食欲不振、气虚、大便干燥、身体水肿的人食之更为有益。
 
/03/
 
大暑习俗丨晒姜烧香
 

大暑酷热多雨、高温潮湿,讲究怡情养生的中国人在每年的这个节气里,会进行晒伏姜、烧伏香、吃暑羊、送“大暑船”等习俗,在火热的日子里调养身心。
 
  ● 晒伏姜
 
伏姜,因在三伏天里晾晒、制作而得名。
 
晒伏姜要从大暑一直晒到出伏,晒好的伏姜具有很强的保温驱寒作用,食用可暖身保健。
 
● 吃暑羊
 
山东不少地区有大暑食用羊肉汤的习俗,称为“吃暑羊”,也叫“吃伏羊”,有的地方还会举办“伏羊节”。
 
所谓“伏羊一碗汤,不用开药方”,大暑吃羊,能补阳益气、以热驱寒,符合“春夏养阳”的理论。
 
 
● 送“大暑船”
 
浙江台州一带,有送“大暑船”的习俗。
 
每年逢大暑这天,当地渔民都要举办送“大暑船”的活动,送走的是船上“瘟神”——当地传统文化中的“五圣”,以此祛灾祈福。
 
● 烧伏香
 
大暑前后多雷雨,旱、涝、风灾频繁发生。因此,人们会在庙里烧伏香祈福,祈求风调雨顺,百谷丰登。
 
关于这个习俗还有另一种说法——烧伏香类似于中医艾灸,在伏天里用草药熏烤体表穴位,以调理身体。
 
文章装载来自 艾艾贴订阅号   
 
*文章部分内容图片版权归原作者所有
 
如有任何疑问,请联系我们尽快删除处理,感谢!

深圳前海艾艾贴
授权总代:赵泽红
微信号:18823198636
抖音号:v18823198636

上一篇:中伏丨“灸”除病根好时机,养好元气不生病

下一篇:多雨、暴雨天气,这些防病提示要收好

相关推荐

我要评论



关注我们

    中国石斛网
返回顶部
艾艾贴 Keywords: 艾艾贴 艾艾贴