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总在夜间这个时间醒来,可能暗示身体这处已受

2021-09-03 15:49分类:每日一课 阅读:


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你有没有这样的经历:
 
晚上睡得好好的,突然莫名醒来,之后就一直辗转难眠。
 
更奇怪的是,每次早醒的时间几乎是一致的,比如常常在凌晨3-5点这个时间段内突然醒来。

 
是某种“神秘力量”的操控?
 
还是反映了身体哪里不对劲?

今天,就让我们一起来破解这个“夜间早醒之谜”。
 
/01/
 
经常凌晨3-5点醒来,可能提示肺受损


古人把一天分为十二时辰,中医子午流注理论认为,人体气血运行随一日十二时辰更替有规律地流注于十二条经脉之中,脏腑功能也随之有周期性变化。
 
如果脏腑功能失调,影响子午流注气血灌注规律,则会导致机体气血失和,阴阳失调,使“睡眠-觉醒”节律受到影响而出现易醒、早醒现象。
 
寅时(凌晨3-5点),此时肺经当令,阴气消、阳气涨,机体气血由此时起从静转动。
 
因肺之收敛肃降功能乏力,而气机升发又相对亢盛,若肺阴不足,气盛于上,扰动心神,人便易在此时早醒并再难入眠。
 
因此,如果常常在凌晨3-5点突然醒来,或伴有咳嗽、呼吸困难等症,要考虑与肺功能失调有关。
 
/02/
 
常常半夜1-3点醒来,或与肝不好相关
 

根据中医子午流注理论,丑时(半夜1-3点)为人体肝经气血流注旺盛之时。
 
一个人肝血充养,则睡眠安好,若脏腑功能异常则容易影响睡眠。
 
正如《辨证录·不寐门》中提到:“气郁既久,则肝气不舒,肝气不舒,则肝血必耗,肝血既耗,则木中之血上不能润于心,则不寐。”
 
半夜1-3点容易醒来,平时也常出现两胁胀痛、口苦口干、脸色暗黄等情况,都可能是肝不好的信号。
 
/03/
 
怎么改善夜间易醒的现象?
 
 
总是在凌晨3-5点醒来的朋友,要特别关注肺功能,可取肺经上的穴位进行艾灸调理。
 
《灵枢· 九针十二原》云:“五脏有疾,当取之十二原。”
 
肺出现问题了,首先应取肺经原穴,即太渊穴。
 
太渊穴是肺经元气聚集之处,艾灸这个穴位可以补肺益气,同时有温阳、扶正补虚的作用。
 
孔最穴则是肺经上的郄穴,清肺热、滋肺阴的作用很好。
 
加上鱼际穴,可宣泄肺的实邪,加强肺宣发和肃降的效果。
 
三穴相配,对于疏通肺经、调理肺功能大有好处,并有利于改善夜间易醒难眠的问题。
 
丑时(半夜1-3点)的主经为肝经,此时少阳气动,当少阳肝气上扰头部时,通常极易醒来,且不易再次入眠。
 
此类型多发于肝气郁结、肝血不足者。故调理时宜疏肝解郁、养阴平肝。
 
太冲穴是肝经的原穴,艾灸此穴可以激发肝经气血,调理肝的疏泄气机机能,既能清肝泻火,又能养肝调血。
 
同时,配合艾灸章门穴、肝俞穴、三阴交,可健脾益血、调肝补肾,发挥安神、改善睡眠的效果。
 
建议艾灸的时间最好安排在白天,晚上是阳气潜藏的时候,太晚艾灸反而易造成失眠。


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