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三伏护脚,能防病、益肾……还有一个好处你绝

2021-09-03 15:49分类:每日一课 阅读:


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脚被称为人体的“第二心脏”。
 
我国古语中就有“养树护根,养人护脚”的说法,汉代“药王”孙思邈更是提出“足下暖,体无恙”的见解。
 
 
夏日里,人们常常容易忽略对脚的保养,用凉水冲脚、雨天蹚水、空调风扇直吹……都违背了“脚要暖”的养生原则。
 
长此以往,寒邪、湿气滞留体内,若不及时祛除,等到秋冬时节,就容易诱发或加重胃痛、腹泻、痛经、四肢关节酸痛等身体不适。
 
因此,伏天做好脚部的养护,对健康至关重要。
 
/01/
 
三伏养好脚,好处真不少
 

● 防寒防病
 
中医里有“寒从足下生,病从寒中来”一说。
 
脚掌远离心脏,血液供应少,皮下脂肪层较薄,保温力差,所以一旦脚部受寒,可能会引起感冒等多种疾病。
 
护脚要防寒,即使在炎热的夏季,也要避免脚部受凉,不要光脚在潮湿的地方长期行走,也不要将双脚正对着空调或电扇吹。
 
● 通阳益肾
 
足少阴肾经起源于足小趾,沿足内踝经小腿内侧,大腿内侧然后上行,从腰背入肾,并且在足部分布了涌泉等多个要穴,所以足部与肾有密切关系。
 
久坐的人足部容易气血不顺,影响肾经的畅通。
 
当我们通过泡脚、艾灸等方法刺激脚部时,能够起到通阳益肾的作用,并有助于改善肾阳虚引起的手脚冰凉、腰膝冷痛等症状。
 
● 消肿瘦身
 
久坐不运动导致腿部循环差,易形成“大象腿”,下半身比上半身看起来更“胖”。
 
通过对脚部的养护,能增强局部气血运行,帮助代谢掉腿部的垃圾,改善下肢浮肿,让身材看起来更匀称。
 
/02/
 
护脚养全身,艾灸来保健
 

常言道:“脚为精气之根。”
 
人体有12条经脉,其中6条循行于足部,这6条经脉又与手之三阳经、三阴经相连,循行全身。
 
艾灸脚部穴位,具有促进气血运行、温煦脏腑、通经活络的作用,并能促进新陈代谢,调理内分泌系统,增强人体脏腑机能,能对健康带来不小的助益。
 
下面就为大家介绍几个位于足部的保健大穴。
 
隐白穴:它是足太阴脾经的井穴,脾主运化水湿,若脾阳不振,运化失职,则水湿内停。艾灸隐白穴具有振奋脾阳、行气化湿之效。
 
此外,脾主统血,女性月经周期紊乱、经期延长也可灸隐白穴调理。
 
太冲穴:为肝经原穴,它相当于储存肝经元气的仓库。
 

艾灸太冲穴,一方面可以养肝柔肝,补肝之虚;另一方面可以疏肝理气,改善不良情绪给身体带来的伤害。
 
太溪穴:肾经的原穴,因此也被称为汇聚肾经元气的“长江”。
 
艾灸太溪穴,能激发肾经元气,具有滋阴益肾、润养全身的作用。
 
照海穴:照,照射之意;海,大水的意思,具肾气归聚似海的特性。
 
艾灸这个穴位能清热利湿、消除水肿,对皮肤也能起到润泽的作用。
 
陷谷穴:属于足阳明胃经,位于足背。
 
陷谷穴的作用是输送胃经气血,艾灸此穴能缓解腹痛胀满、肠鸣泄痢、身体浮肿、足背肿痛等。
 
涌泉穴:为肾经之井穴,又是肾经经气始发之处。
 
艾灸涌泉穴不仅可调整肾经经气,还能激发全身正气,具有扶正祛邪、补虚泻实、平衡阴阳之功,对改善失眠、上火等症状都有帮助。
 
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