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三伏最后阶段!灸6大“升阳穴”快速补阳!

2021-09-03 15:48分类:每日一课 阅读:


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末伏,是立秋之后的第一个庚日。
 
立秋是象征着夏去秋来的时节,而末伏的到来更是意味着全年中最热、阳气最盛的三伏天马上就要结束了。
 
今年的末伏从10号持续到19号,自此之后,轰轰烈烈的三伏天就真正退场了。
 
如何把握这最后的10天,在三伏灸的尾巴上,为健康再添一把“火”?
 
/01/
 
末伏升阳——灸背
 
 
现代人大多久坐少动,加上长期使用空调、食凉饮冷,人为地减少了四季寒暑变化对身体机能的磨练。
 
长此以往,易伤机体阳气,而致脏腑功能失调,气血津液化生不足,出现代谢障碍,水湿痰饮阻滞脏腑经脉,使体质变差、疾病多发。
 
而三伏天,是公认的“养阳驱寒”“冬病夏治”的绝佳良机。
 
此时已到了末伏,民间素有“末伏灸背,健康加倍”“三伏养好背,身体不受罪”等说法。
 
在中医看来,背为阳,背部是人体阳气循行的最大通道,为人体最重要的养生区之一。

督脉和膀胱经,就是位于背部的两条举足轻重的经脉。
 
督脉沿脊柱分布在腰背部正中,它能总督一身阳脉,蓄积气血,以备全身经脉之用。
 
膀胱经具有调节脏腑的功能,刺激膀胱经可使脏腑阳气宣达。
 
人体的6大“升阳点”,都分布在这两条经脉之上。
 
/02/
 
末伏灸六穴,升阳气调脏腑
 
 
● 振心阳——心俞穴
 
心是人体的“君主之官”,在五脏中处于绝对的领导地位。
 
而作为心脏经气转输的地方,心俞穴可振奋心阳之气,改善心悸、胸闷、失眠、多梦、健忘等。
 
● 温脾阳——脾俞穴
 
脾为后天之本,主运化,如果脾阳不振失于温煦而使运化无力,就易使体内水湿停聚而致病。
 
脾俞穴可以调节脾脏的功能,起到健脾益气的作用,加强其运化水湿的能力。
 
● 养肺阳——肺俞穴
 
肺主皮毛,外邪是通过皮肤入侵体内传到肺部,致使肺阳虚、肺气亏,人易患感冒、肺炎等。
 
肺俞穴能明显改善肺功能,对许多常见的呼吸系统疾病也能起到调理的作用。
 
● 滋肾阳——肾俞穴
 
久坐伤肾,所以现代人多有肾阳虚的毛病,表现为经常莫名腰痛、腰冷、畏寒等,女性常有痛经的问题,男性多尿频。
 
肾俞穴是滋肾阳、益肾气的要穴,能强肾健腰、延缓衰老。
 
● 通六阳——大椎穴
 
大椎为督脉要穴,诸阳会聚之处,它是督脉与手足三阳经交会之所,除调节督脉之气外,还可调节六阳经经气。
 
同时,大椎穴还能起到退热解表、散寒通痹、扶正祛邪等作用。
 
● 壮阳火——命门穴
 
命门,有“生命之门”的意思,有医家认为这里蕴藏着“生命之火”,即肾阳、元阳。
 
命门穴属督脉经穴,能壮人身之元阳、补脏腑之虚损。
 
 
艾灸这些穴位,不仅是在保养背部,更是对全身进行一次深度的调养,对人体的好处包括:
 
(1) 放松神经、促进血液循环,改善失眠多梦、身体乏力的症状,让身体更加元气满满。
 
(2) 缓解肩颈僵硬、肌肉酸痛、偏头痛、腰膝酸软、肾虚腰痛等各种疼痛不适。
 
(3) 通过升发阳气,祛除体内瘀滞的风、寒、湿等邪气,让身体回归轻松、清爽的状态。
 
(4) 疏通背部经络,使经脉气血运行通畅,有助于改善亚健康,提高身体免疫力。
 
(5) 调节各俞穴所对应的脏腑及其功能,缓解身体不适症状,对防病保健大有裨益。
 
 
【注意事项】
 
艾灸背部穴位时,建议根据自身体质调整取穴个数以及灸量。
 
今天介绍的几个穴位,可以同时灸,也可以分批灸,主要还是要看体质和身体承受程度。
 
灸后如感觉口干、咽燥等,可以加灸三阴交、涌泉等下肢穴位,起到滋阴降火的作用。
 
艾灸结束后可喝点温水补充水分,同时注意避免吹冷风、碰冷水。
 
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