艾艾贴艾灸调理腰肌劳损?

2017-03-27 06:09:49分类：艾艾贴资料阅读：566

原标题：艾艾贴艾灸调理腰肌劳损-艾艾贴泽红团队教你艾灸

腰肌劳损通常有积累性劳损，创伤及腰椎平衡失调等原因引起腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织慢性纤维化，瘢痕化、钙化、硬化而致，使腰肌容易疲劳且易出现疼痛。

本病属于中医“腰痛”、痹症范畴，中医认为多与寒湿劳损、肾虚等有关，风寒湿之邪客于经络，弯腰负重时经络受阻，气血运行不畅而致，或久病、肾虚、劳欲过度，精血不足、筋脉失养而作痛。
临场表现症状：病程长，无明显外伤，腰部酸痛、广泛压痛，腰部活动受限，疼痛症状时重时轻，肌痉挛常表现在一侧或两侧，寒湿者腰痛而冷，遇到寒冷潮湿及气候变化疼痛发做或症状加重，肾虚者疼痛绵绵，隐隐作痛，伴神疲肢冷。
艾灸调理原则：通经活络
艾灸取穴主穴：
1、阿是穴（即局部疼痛部位）

2、肾俞

艾艾贴肾俞穴位置图

【标准定位】在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸（命门旁开1.5寸）
【功用】益肾助阳，强腰利水
艾灸调理腰肌劳损取穴位和方法（附彩色穴位图）
3、志室
【标准定位】在腰部，当第2腰椎棘下，旁开3寸。
【功用】内散肾脏之热，外降体表之温。

4、委中
【标准定位】位于腘窝横纹正中。
【功用】主治急性腰扭伤，腰背疼痛，下肢痿痹，转筋等。
艾灸调理腰肌劳损取穴位和方法（附彩色穴位图）

5、大肠俞
【标准定位】在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。俯卧位，腰阳关（督脉）旁开1.5寸处取穴，
【功用】理气降逆，调和肠胃。

配穴：湿胜者加阴陵泉、三阴交。

艾艾贴阴临泉穴位置图

艾艾贴三阴交位置图

肾虚加命门、关元、太溪。

艾艾贴命门穴位置图

艾艾贴关元穴位置图

艾艾贴太溪穴位置图

腰肌劳损日常注意事项

1. 锻炼腰背肌力量
　　腰肌劳损是腰背部的肌肉日积月累、不堪重荷，反复发作疼痛。那么如果我们能让腰背肌力量更加强大，劳损就迎刃而解。
　　腰背肌锻炼应遵循两个原则：
急性疼痛期不做
循序渐进，逐渐增加活动量
　　例如，先开始我们可以减少坐车、开车、乘电梯的次数，自己走路。做些低强度的有氧训练。如果锻炼诱发疼痛或加剧疼痛，则应停止锻炼或改变方式。
　　2. 纠正您的姿势
　　选用符合人体工学的座椅支持脊椎自然曲线。并时刻提醒自己的坐姿是否端正。坐或者站立一个小时后应该改变姿势，来回走动并坐一些拉伸、伸展的动作，如伸懒腰。一般来说，站着比坐着要好。
　　3. 搬东西的时候要注意
　　最好蹲下来，腰背保持中立姿势，利用膝关节和髋关节发力，将重物搬起。而不是弯腰，依靠腰部的肌肉。
　　4. 重视全身健康，人是一个整体
　　健康生活、饮食，不过量饮酒，戒烟。
　　5. 选择一个合适的床垫
　　要软硬适中，躺在床上，脊柱应该能保持中立位置，而不是陷入床垫，反之，太硬了也不好。如果一觉醒来，腰酸背痛，就说明您可能要换床垫了。
　　6. 特殊职业，格外注意
　　有的职业很容易出现腰部的问题，如司机，老师，医生等，要特别注意。