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可以使用艾艾贴缓解精神压力吗?

2017-07-03 04:00:43分类:艾艾贴资料 阅读:212

可以使用艾艾贴缓解精神压力吗?

可以使用艾艾贴缓解精神压力吗?

如今,人们的压力越来越大,甚至让很多朋友感觉喘不上气来。压力来自于责任,你感到了你自己的责任,所以你有压力,这是好事,因为有责任的人知道自己该做什么,不该做什么。责任越多,压力愈大。有责任是幸福的,但千万不要被压力压垮,要学会缓解压力。
压力大使人的精神始终处于高度紧张状态,对人的心理和生理功能产生不良卑、绝望、意志减退、疲惫、失眠等症状。
精神长期处影响,随之产生焦虑于高压状态,会使人的内分泌紊乱,甚至可能导致心脑血管、神经的病变。

可以使用艾艾贴缓解精神压力吗?
压力大会引发哪些疾病?
1.抑郁:
  约1/4压力大的人出现临床上的抑郁症状。
2.肥胖:
  研究发现,压力大的人身体分泌一种促进脂肪细胞膨胀的神经肽。
3.痴呆:
  压力大的老人患痴呆的概率比其他人高50%。
4.频繁感染:
  长期的压力破坏人的抵抗力,使人容易感染上感冒或者流感。
5.乳腺癌:
  压力会增加乳癌风险,并加快其扩散速度。
6.失眠:
  压力大的人睡得少,睡眠缺乏规律。
7.心脏病:
  高压力下的人,心脏病风险增加50%。
8.荨麻疹:
  压力大的人,荨麻疹更严重。
9.生育能力下降:
  压力过大可减少精子或卵子数量。
10.中风:
  压力大的人中风几率比常人高1倍。

述这些疾病,就可能是你压力大所导致的。压力大看似是小问题,却会在不知不觉间,影响你的内分泌系统健康,甚至导致各种疾病发生。因此,为了你的健康着想,我们应该及时释放自己的压力,养护好自己的身体健康。


积极减压、适时做好心理调节,对每个人都至关重要。通过艾灸来缓解精神压力是不错的选择。
原理:
灸大椎穴能益气壮阳、通经活络;
灸肝俞穴能很好的疏肝解郁,能让压力释放出来;
神门穴属心经,灸此穴能很好的补益心气;
灸百会穴能疏经活络,能很好的升阳举陷、调畅气机。
艾灸以上穴位能让机体的气机条达,“气顺”后自然就把压力很好地释放出来

用艾艾贴艾灸缓解精神压力的方法:

艾艾贴调理大椎穴位指示图


艾艾贴调理肝俞穴位指示图


艾艾贴调理神门穴位指示图


艾艾贴调理百会穴位指示图


平时生活中有哪些方法可以自我缓解压力呢?
1、注重过程淡化功利法
建立合理的、客观的自我期望值,奋斗目标要合理,有时做事可往最坏处着想,但向最好处努力。

2、换位思考认同法
正确认知压力,灵活调整自己的心态。例如,当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时,试试换位思考。

3、音乐与生理保健法
各种声音通过耳朵被人感受,如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态,因此,你可以多听些优美的音乐,缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要,同时,创造和谐的家庭氛围更不容忽视。


4、推移时间遗忘法
时间是解决问题的最好办法,积极忘记过去的、眼前的不愉快,随时修正自己的认知观念,不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

5、自信自主激励法
相信自己是最好的、最可以依赖的,每桩伟业都由自信开始。

6、顺其自然自我解脱法
学会自我放松,在适当的情况下,找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐,实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越,但无需求十全十美。

7、更新环境自我调节法
在压力太大、心情不佳时变换一下环境,例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。

8、丰富个人业余生活法
发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅,绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣,调节生活节奏,从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向欢快和轻松。

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