用艾艾贴不同人群如何三伏灸

进入“三伏天”，全国各地都开启了“烧烤模式”！12日起进入伏天。所谓“热在三伏”，这次三伏一开始，我国就遭遇了今年以来范围最广、强度最强的高温天气，比如吐鲁番就出现了49℃高温，打破最高气温极值纪录。气象部门预计，明日全国高温面积可达364万平方公里，将覆盖21个省（区、市）。更讨厌的是今年三伏是“大号”的三伏，时间长达40天，后面的日子里，还有我们热的。

俗话说“热在三伏”，没错，入伏之后的这段时期就是一年里最热的时光了。虽说现在有空调，可以随时告别闷热，但身体也失去了借天地之势进行自我调节的机会。其实三伏天是一年里最宝贵的“出汗季”，阳虚体寒的人尤其不能错过，抓住机会把阴寒邪气赶跑。

《内经》中提到：“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”古人认为阴阳之气随着四时季节的变化而消长，这也是万物生、长、化、收、藏的根本原因所在，所以圣人是春夏养护阳气，以适应生长的需要，秋冬养护阴气，以适应收藏功能的需要，如此顺从自然变化规律来生活，可以达到养生保健的作用。

顺从“春夏养阳”这一原则，可以达到“冬病夏调”的作用。在夏季病情缓解时，纠其阴阳之偏，温益其阳，则冬季病情可减轻或不发，这就是春夏的“养生”“养长”以供奉“秋收”“冬藏”之用的道理。

因此，三伏天艾灸，可使艾火的纯阳温热之气由肌肤的表面透达到我们的经络，同时因为经络和脏腑相互联系，又能使阳气通达到五脏六腑，调动全身的阳气生发。而人体阳气充足，则不易被邪气所伤，能最大限度祛除体内沉痼，调整人体的阴阳平衡。

虽说现在是最热的三伏天，可是还是有不少人是移动的“冰箱”，也即是说体质偏寒。现代人的毛病大部分是由寒性体质所致，由于起居与饮食习惯的不当，使得寒性体质的人一抓一大把，而艾灸可以补充阳气，从而改善寒性体质，适合99%的人做！特别是对以下人群，可以起到事半功倍的调理作用。

1.体虚人群
体虚人群容易患病，因为他们体内阳气不足，难以抵制邪气的入侵，而艾灸产生的热力可以疏经络、活气血，能够有效地振奋阳气，驱散体内的邪气。艾灸中脘、关元、足三里、命门，可增强体内正气。

艾艾贴调理中脘穴位指示图

艾艾贴调理关元穴位指示图

艾艾贴调理足三里穴位指示图

艾艾贴调理命门穴位指示图


2.儿童
儿童因脾胃没有发育完好，加上肺弱，因此易患感冒、咳嗽甚至哮喘等跟脾胃有关的病症，可以给孩子艾灸身柱、大椎、涌泉、中脘、命门等穴位增强孩子免疫力。
艾艾贴调理身柱穴位指示图


艾艾贴调理大椎穴位指示图


艾艾贴调理涌泉穴位指示图


艾艾贴调理中脘穴位指示图


艾艾贴调理命门穴位指示图


3.女性
女性体质为阴性，容易因寒凉而血虚。寒邪进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气，使得血液循环不畅，脏腑得不到滋润。而艾为纯阳性，可以迅速补充人体内的阳气，使之气血充足，从内至外散发活力与魅力。艾灸关元、气海、水分、三阴交等可散寒补血。
艾艾贴调理关元穴位指示图


艾艾贴调理气海穴位指示图


艾艾贴调理水分穴位指示图


艾艾贴调理三阴交穴位指示图


三伏灸饮食搭配：
三伏期间养生，除艾灸外，饮食的搭配也十分重要。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要；同时多补充夏天的时令蔬菜、新鲜水果，用来补充水分。

饮食禁忌：
1、忌烟、酒。
2、忌辛辣之品，如肉桂、花椒、狗肉、羊肉等，以防燥热内盛，暗耗津精。
3、忌大量进食海鲜、鸭肉、鹅肉、苦瓜、西瓜等寒凉之品，以免引起过敏、脾胃虚弱或减弱调理的作用。
4、忌肥甘滋腻之品，如红烧肉、炸鸡等。