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重阳节如何艾灸养生?

2017-10-28 03:31:17分类:艾艾贴资料 阅读:537

重阳节如何艾灸养生?-艾艾贴总代理

重阳节如何艾灸养生?

重阳节,又称重九节、晒秋节、“踏秋”,中国传统节日。庆祝重阳节一般会包括出游赏秋、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。每年的农历九月初九日,与除夕、清明节、中元节三节统称中国传统四大祭祖的节日。
重阳与三月初三日“踏春”皆是家族倾室而出,重阳这天所有亲人都要一起登高“避灾”。
九九重阳,因为与“久久”同音,九在数字中又是最大数,有长久长寿的含意,况且秋季也是一年收获的黄金季节,重阳佳节,寓意深远,人们对此节历来有着特殊的感情,唐诗宋词中有不少贺重阳,咏菊花的诗词佳作。
今天的重阳节,被赋予了新的含义,在1989年,我国把每年的农历九月九日定为老人节,传统与现代巧妙地结合,成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人的节日。

重阳节养生注意事项:
由于“秋燥”的影响,秋季特别容易出现呼吸道疾病,比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等,对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥,可用一些适合自己的方法润燥。老年人大多有旧疾,有些病虽然本身与季节关系不大,比如胃病、血压或血糖比较高等,平时病情控制得还不错,但却很可能因为秋燥、感冒等小问题而引起旧病发作。因此秋季一定要注意预防感冒、支气管炎等“小病”。
秋季是一个进补的时节,很多老人在此时“贴秋膘”。现在社会上各类养生与健康的科普文章很多,然而有些观点并非适合所有老年人。老年人一定要根据自身具体情况进补。在保健方面不要自作主张,盲目进补。
换季时节最重要的是要保持良好的生活习惯。最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。不少老年人旅游后,身体出现了诸多不适。这是因为旅游一方面让老年人感到疲劳,吃不好、睡不好。另一方面,旅游前后以及旅游期间的生活作息突然改变了,而老年人的适应能力比较差,旅游回来后,不是血压高了,就是心脏感觉不舒服了。此外,老年人还要注意心态平和,不要过喜过忧,避免情绪的大起大落,情绪的波动不利于养生。

人到老年,由于阴气日减,阳气日衰,体内器官功能会日趋衰退,身体免疫力会降低,常常会出现诸如体力不支、精神不振、食欲不佳、睡眠不良的现象。《黄帝内经》讲到“阳化气,阴成形”,阳化成身体所需的能量,阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气,就成了一副空壳。所以有“阳强则寿,阳衰则夭”的说法。要想让老人健康长寿,就得让老人阳气充足。《扁鹊心书》重点倡导的就是“扶阳”。医学家窦材认为扶阳有三法:灼艾第一,丹药第二,附子第三。灼艾即艾灸,艾灸有六大作用:通经活络、行气活血、祛湿逐寒、调节阴阳、回阳救逆、防病保健。坚持艾灸是老人强身健体的最佳方法。哪怕是旧疾在身,艾灸保健养生也能帮助老年人维持器官正常功能,截断旧病病程,艾灸保健可以预防新病再生。

下面跟大家分享重阳节艾灸养生的方法:
通经活络
人到中老年,身体机能逐渐降低,气血的运行也没有年轻时通畅。重阳节气到来,气温转冷,对于老年人气血运行有一定的阻碍。中医有说,“通则不痛,痛则不通”,老年人经络瘀堵后反映在身体上则表现为腿部胀痛、行走不便等,重则还会引起中风等症状。艾灸通过艾热温热肌肤,温暖经脉,活血通络,从而改善气血的运行,以缓解寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症。《灵枢·禁服》中记载:“陷下者,脉血结于中,血寒,故灸之。

灸取穴位,合谷穴,位于手背,第二掌骨桡侧的中点处。具有镇静止痛,通经活经,清热解表的作用。《针灸甲乙经》中记载:“痱痿,臂腕不用,唇吻不收,合谷主之。聋,耳中不通,合谷主之。齿龋痛,合谷主之。”
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行气活血
气是人的生命之源,血为人的基本物资,气血充足,人的生命活动才能正常运转。艾灸可以补气血、疏理气机、提升中气,使得气血调和以达到艾灸保健的作用。秋季天气转凉,外周血管收缩,血压波动大,寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛,影响心脏血液供应,诱发心绞痛或心肌梗塞。常艾灸可以活血化瘀、理气止痛。

灸取穴位:气海穴,气即元气,海乃深大也,此穴为元气汇聚之处,故名气海。气海穴位于腹正中线,脐下1.5寸。具有补气理气,益肾固精的作用。《针灸资生经》中记载:“以为元气之海,则气海者,盖人元气所生也。”
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祛湿散寒
气血的运行,遇寒则凝,得温则散。中医认为,血见热则行,见寒则凝。艾灸通过对经络腧穴的温热刺激,起到散寒除痹的作用。《灵枢·刺节真邪》篇中说:“脉中之血,凝而留止,弗之火调,弗能取之”。艾草是纯阳植物,加上火的热力渗入阳气祛除寒邪。

灸取穴位:足三里穴,两膝下三寸处的足三里穴为保健穴之首,在此穴施灸有健脾胃、祛湿邪、补中气、活血脉的多种作用。孙思邈曾有“若要安,三里常不干”之说,他将足三里穴称为“长寿穴”,可见足三里穴之重要。如老年人食不甘味、消化失调、腹胀胁满,灸足三里穴数日,即可诸症皆除。
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灸取穴位:丰隆穴,位于小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前肌的外缘。具有健脾化痰、舒筋活络的作用。
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调节阴阳
人体阴阳平衡,则身体健康,而阴阳失衡人就会产生各种疾病。艾灸有调节阴阳补益的作用,从而使失衡之阴阳重新恢复平衡。脾胃学说创始者李东垣还认为“天地间无他,唯阴阳二者而已,阳在外在上,阴在内在下,今言下陷者,阳气陷入阴气之中,是阴反居其上而复其阳,脉证俱见在外者,则灸之”。
灸取穴位:涌泉穴,位于足底,屈足卷趾时足心最凹陷中,仰卧取穴。具有调节阴阳、滋阴益肾的作用。《针灸甲乙经》中记载:“腰痛、大便难,涌泉主之。肩背头痛时眩,涌泉主之。咽中痛、不可内食,涌泉主之。”
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回阳救逆
正所谓“药之不及,针之不到,必须灸之”,艾灸有回阳救逆的作用。气阴两脱急取神阏、关元艾灸以回阳救逆。阳气虚弱不固,轻者下陷,重者虚脱。艾叶性属纯阳,火本属阳,两阳相合,可益气温阳,升阳举陷,扶阳固脱。《伤寒论》指出:“少阴病吐利,手足逆冷……脉不至者,灸少阴七壮”。

灸取穴位:神阙穴,位于腹中部,脐中央,是人体生命之门。具有回阳固脱、健运脾胃等作用。
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灸取穴位:关元穴,位于腹正中线,脐下3寸的关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经,足厥阴肝经在任脉的交会点,是一个能扶助阳气、强壮身体的保健要穴。常灸此穴,可缓解老年人畏寒怕冷、气喘短气、中风脱证等症状。《太平圣惠方》中记载:“引岐伯云,但是积冷虚乏病,皆宜灸之。”
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防病保健
我国古代医家中早就认识到预防疾病的重要性,并提出了“防病于未然”、“治未病”的学术思想,而艾灸除了有缓解病症的作用外,还有预防疾病和保健的作用,是防病保健的方法之一,这在古代文献中有很多记载。早在《黄帝内经》就提到;在“犬所啮之处灸三壮,即以犬伤法灸之”,以预防狂犬病。《备急千金要方》有“凡宦游吴蜀,体上常须三两处灸之,勿令疮暂瘥,则瘴疠温疟毒气不能着人”。说明艾灸能预防传染病。现代,艾灸的防病保健作用已成为重要保健方法之一。

灸取穴位:命门穴,在第五腰椎的棘突之下,是命门穴,该穴有补益肾气、利水消肿、壮骨填髓的作用。若是老年人腰酸背痛、腿软乏力、小便不利、头晕目涩,在该穴连续施灸,不日就会精神倍增。
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灸取穴位:肾俞穴,在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。人到老年,容易气息不畅、肾气不足,常艾灸此穴有降低血压,强健体魄,改善肾功能的作用。玉龙赋《聚英》云:“老者便多,命门兼肾俞而着艾。”
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灸取穴位:中脘穴,位于腹正中线,脐上4寸。具有和胃健脾、化湿降逆等作用。《循经考穴编》中记载:“一切脾胃之疾,无所不疗。”老人常艾灸中脘穴,会使肠胃功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。
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生活注意事项:
1.少洗澡:秋季老年人不宜过多洗澡,忌用碱性肥皂,以免因皮肤干燥引起皮肤瘙痒。秋季昼夜温差大,洗澡更容易引起感冒等症状。
2.适度“冻”一下:有很多老年人习惯蒙着头,紧紧裹着被子睡觉。秋季是连接夏冬的过渡季节,适度“冻”一下,有利于适应冬季的干冷天气。
3.适量多补水,忌流汗:秋季天气干燥容易上火,过量运动又容易引起流汗,丧失水分,应该适量多补水,忌流汗。
4.心情开朗:老年人要多参加一些健身娱乐活动,与人多交流,保持心情开朗。

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