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增高黄金季 | 记住这“三大法宝”,助孩子长高

2019-04-26 03:57:25分类:每日一课 阅读:513

春天,种子发芽,小草长高。中医上说“春生冬藏”,小朋友们如同种子,在冬季储藏能量,在春天开始萌发生长,所以对他们来说,这时是一年当中增高益智最好的季节,孩子在春天长个最快。

 

 

世界卫生组织的一项研究表明,每年的3-5月,儿童身高增长值最高,是9-11月身高增长值的2-2.5倍。这一时期也是孩子机体、机能增长、体智发育的黄金期。

 

有些家长可能会说:“我们两口子都不高,也不奢望孩子能长多高大。”事实上,孩子最终能长多高,虽然有70%与遗传因素有关,但仍然有30%的努力空间!要知道,身高可能会影响孩子以后的工作、婚姻甚至下一代的身高,在孩子的一生中起到至关重要的作用。?

 

如果你能抓住春天这个黄金长高期,多给孩子做以下几件事,让孩子多长高一点,孩子肯定会感激你的!话不多说,以下是孩子长高的“三大法宝”,赶快记好了!

 

 

 
法宝一
灸两穴
 

 

 

孩子要长高,春天灸两穴!这两个穴位就是身柱穴神阙穴

 

先来说说身柱穴,它位于后背两个肩胛骨的中间,上接头部,下面和腰背相连,它接近肺脏,通于脑髓,有全身支柱之意。取穴时,使孩子自然正坐平肩,略向前低头,在第三胸椎下陷中取之。

 

 

身柱穴是神奇的“增高穴”,也是小孩子健康成长的守护神,《养生一言草》说:“小儿每月灸身柱、天枢,可保无病。”常为孩子艾灸身柱穴,除了能促使小朋友长高并强壮,还可以预防或调理春季常见的感冒、咳嗽、哮喘等问题。

 

身柱穴归属督脉,督脉就位于人体的脊柱,而督脉被称作“阳脉之海”。家长可以每天用掌心搓孩子的脊柱,从下向上5-7次,有刺激督脉、振奋阳气的作用。

 

 

另外,脾胃为后天之本,气血生化之源,气血充足则肾精充足,肾精充足则骨髓充足,骨骼壮健,孩子长得就高。所以,除了要艾灸督脉上的身柱,我们还要艾灸任脉上的神阙穴(肚脐),它可以调理孩子的脾胃,促进营养吸收,孩子发育就好。

 

 


 

 
法宝二
吃得好
 

 

所谓的“吃得好”,不是指一味地让孩子吃多、吃补,你看现在好多小孩都“胖成球”了,一个个横向发展,这也不是好事。

 

况且小孩的脾胃很娇弱,一旦喂养的内容和量超过了孩子的消化能力,食物便会积聚在肠胃异常发酵,不仅损伤脾胃,还会出现各种消化不良、腹泻、腹痛、积食等问题。

 

所以艾艾君这里说的“吃得好”,是指保证量的同时要注意营养均衡,合理搭配。可以适量多吃点牛肉、鱼、菠菜、胡萝卜等,有益增高。

 

 

牛奶、豆制品和鸡蛋的营养相对来说比较全面,也要多吃,注意豆腐可以跟肉一起炒,蛋白质分泌更好。芝麻酱、虾皮等含钙量较高的食材,可拿来拌饭、煮汤,觉得不好消化可剁碎。黑色食物如木耳等入肾,黄色食物则入脾,比如土豆、玉米等,小孩子也可以多吃一点。

 

我们都知道,缺钙会影响长个儿,除了可以多吃一点补钙的食物,还要多带孩子晒太阳,能够促进钙的吸收,建议每天多带孩子出去户外锻炼,晒晒太阳。

 

 

 
法宝三
睡眠足
 

 

 

人体生长激素的分泌在一天24小时内是不平衡的,80%的生长激素在睡眠时分泌,一般在入睡后1-2小时左右达到高峰。

 

所以,好的睡眠对孩子的生长发育非常重要。尽量保证孩子在22点前入睡,睡前不要吃太多东西,我们说“胃不和则卧不安”,睡前进食会影响睡眠。还有,睡觉时最好关灯,如果开灯睡觉会影响生长激素分泌。

 

 


 

 
警惕
这些坏习惯可能会让孩子长不高

 

 

说完能帮助孩子长高的“法宝”,再来说说一些会阻碍孩子长个儿的坏习惯,如果你的孩子有以下的坐姿或者站姿,请尽快纠正!

 

“W”坐姿:顾名思义,就是坐姿很像英文字母里的W,由此得名。这样的坐姿会让孩子的双腿和背部肌肉因没有得到拉伸而有紧绷感,影响长高。

 

 

W型的坐姿可以通过就是盘坐来纠正,只要孩子盘坐一段时间,就可以慢慢恢复到正确的坐姿。

 

 

内、外八字的走路姿势:外八字走路有碍阳经,使肝、脾、肾脏气血紧张,血流不畅,影响大脑血液的供应,造成大脑血液回流不畅;内八字则影响胆、胃和膀胱的经络,而这些经络均在脊柱的周围,脊柱周围气血不畅,一样影响大脑血液的循环,从而妨碍长高。

 

参考资料:嘉兴日报、南京日报、荆楚网-体育周报



 

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