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《黄帝内经》称：“十二络脉者，内属于脏腑，外络于肢节。”

中医经络学说认为，人体最重要的12条正经中，有六条经络直达手部，手部通过经络的循行交接，与人体的四肢百骸、脏腑器官有机地联系了起来。

因此，刺激手部的穴位，能够通过经络气血等联系调节相应的脏腑、组织和器官，不仅可以缓解许多日常小病症，还能起到预防疾病的保健作用。

● 止痛穴——合谷

【定位】在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

民间有“醒神开窍掐人中，活血止痛找合谷”之说，合谷穴作为手阳明大肠经的原穴，长于清泻阳明、祛风解表、通经止痛。

《四总穴歌》中将合谷穴的功效特点归纳为“面口合谷收”，意思凡头面五官的疾患，尤其是痛症，如头痛、眼睛痛、牙痛、喉咙痛等，都可以通过刺激合谷穴止痛。

此外，因大肠经与肺经相表里，合谷穴除了具有止痛作用外，还能够提升人体肺卫之气，激发机体免疫力，起到扶助正气、预防感冒生病的作用。

● 除臭穴——大陵

【定位】腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

古代的针灸口诀《胜玉歌》记载：“心热口臭大陵驱”。

大陵穴是心包经的原穴，心包经气血在此输出，艾灸这个穴位能够调理心脾之火上攻所致的口臭。

当你被口臭烦恼时，不妨每天坚持艾灸大陵穴，口臭的问题或许能够得到缓解。

● 调肺穴——鱼际

【定位】位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。

鱼际穴为手太阴肺经之荥穴，“荥主身热”，所以本穴具有调肺气、清肺热的特点。

当出现咳嗽、气短、咽喉肿痛等不适，或患有扁桃体炎、支气管炎、咽炎等肺系疾患时，都可以找它。

● 安眠穴——神门

【定位】腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

中医认为“心藏神”，而神门穴是心经的原穴，主要用于调理神志方面的疾病。

现在很多人由于精神压力的影响，容易睡不好，通过艾灸手上的神门穴有益心安神、补益心气的作用，能够改善心神失养引起的健忘、失眠、多梦、易醒等问题。

● 降压穴——曲池

【定位】在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

曲池穴是手阳明大肠经的合穴，能够调畅阳明经气血的运行，发挥其平肝潜阳的作用。

现代研究显示，刺激曲池穴，可改善血管内皮功能，起到辅助调节血压的作用。

此外，曲池穴具有清热、祛火之功，对于因热、干导致的便秘，也能帮助改善。

● 养心穴——劳宫

【定位】在手掌心，当第2、3掌骨之间。

劳宫穴很容易找，手微握成拳，中指的下端就是劳宫穴。

劳宫穴属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用，所以劳宫穴可以看作是心脏的保护穴。

当感到压力太大、身心疲惫的时候，艾灸劳宫穴可以起到静心宁神、镇定醒脑的作用；因情绪波动而导致的心跳过速、胸闷气短时，按压劳宫穴也有助于安定情绪、调节心率。

● 催经穴——制污

【定位】位于双手大拇指背侧，第一节关节中央线上，计三穴。

制污穴属经外奇穴，因其可清除脏腑浊气，疏导中焦积滞，故也被称为“治污穴”。

制污穴的通络化瘀、活血益气作用很强，对调理女性月经不调有奇效。

尤其遇到月经迟迟不来的情况时，可用发卡、牙签（粗的那头）或棉签，依次按压手上制污穴，先按左手再按右手，每只手按200次左右，稍有痛感即可。

如果经常月经推迟，可提前3~5天按摩此穴。

人体自带的“保健宝库”！

大家可要用好它们哦！

*文章有效期至2022年8月18日

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