艾艾贴（http://www.weishangqiye.com）官方总代理 11月21日讯。用艾艾贴调理女性体寒。

 

今天赵泽红总代要讲的是女性体寒的问题， 中医认为一般女性多数寒性体质，夏天的时候没有什么问题，但是一旦到了冬天那可是很受罪的，基本上一天的时间手脚都是冰凉的，到了每月例假的时候则是更加的痛苦，下面赵泽红总代为你推荐用艾艾贴帮大家脱离寒性体质!

女性常见的面色无华、肥胖、痛经、月经失调等，多是由于体内气血不畅引起。艾灸用于面部和身体综合调理，有助于美容减肥、改善气色、调理妇科问题，使女性更健康、更美丽！

 

 

一.艾灸可润燥生津、疏通经络、濡肌除皱。

 

取穴：肺俞。定位：第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。

艾灸此穴可增强表皮细胞的代谢能力，使皮肤细腻，同时还可调理咳嗽气喘、鼻塞盗汗、皮肤病等。

取穴：脾俞。定位：第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。

艾灸此穴可使增强机体对营养的吸收能力，使新陈代谢机能旺盛，促进血液循环，提高造血功能。

取穴：合谷。定位：手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。

艾灸合谷穴能活血化淤，对面部保养很有效果，还能促进面部血液循环，减少皱纹。

 

二.艾灸减肥通过刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动，加强新陈代谢，减少脂肪的吸收，帮助排除多余的肠道垃圾，达到瘦身的效果。

取穴：中脘。定位：上腹部前正中线上，脐上4寸的位置。

艾灸此穴能够增强人体消化以及吸收食物的能力，而且还能调理胃痛、胃酸以及呕吐。

取穴：关元。定位：脐下3寸的位置。

艾灸这个穴位能够增强腹部肌纤维的弹性、调节女性内分泌平衡。

艾灸带脉。定位：位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。

经常艾灸带脉可以让肠道蠕动变得频繁，告别便秘，同时有利于脂肪的新成代谢加快，减少赘肉的出现，对于腰腹部的减肥很有奇效。

 

 

三.宫寒一直困扰着很多女性， 严重时会导致不孕，女性宫寒要注意调理，很多女性有月经不调、痛经、四肢畏冷的情况，单一的暖宫方法不能根除这些现象，因为这是宫寒的表现。

 

 

 

取穴：气海。定位：体前正中线，脐下1寸半。

顾名思义，气海主一身气机，仿佛气息的海洋，前人有"气海一穴暖全身"的说法。常灸有温养肾气、驱寒除湿的作用。

取穴：三阴交。定位：小腿内侧，踝关节上三寸。

所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有效果，举凡经期不顺、白带、月经过多、过少、经前症候群、更年期症候群等，皆可艾灸此穴进行调理。

取穴：八髎穴。又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称"八穴"。

八髎五行属水，擅长调节全身的水液，疏通气血。凡是妇科问题，都跟气血水液有关。因而，八髎能通调所有的妇科问题。

 

 

 

            四. 饮食合理可防体寒

1.适当摄取盐分 
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。 
2.控制水分 
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。 
3.进食不宜过量

进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。 
4.“阴性”食物要温热后食用 
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。 
5.多吃北方水果少吃南方水果 
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。  
6.DIY夏日“生姜红茶” 
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。 
制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。 
7. 女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。 
8.服用维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。

9.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、 B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。 
简易运动制造热量 

 

 

 

 

 

                          五.体虚，体寒多运动

 

体虚，体寒多为阳气不足所致.中医认为，春天，夏天是阳气生长的时期，这个时期应该多做运动，跑跑步，跳绳等这些练速度的运动，应该夜睡早起（11点左右岁，日出而起）。秋冬是养阴时期，应该多休息，所以宜早睡晚起（工作需要，不能太晚）。宜做一些室内的，长肌肉的运动，俯卧撑，仰卧起坐等。尤其在寒冷的时候不要追求风度而不要温度，切记要保暖，以保住阳气。中医养生就是要追求天人合一嘛！
注意平时的饮食。大冷天就不要吃太冷的东西。生姜具有温中散寒止呕的作用，葱具有通阳的作用。平时多吃也有益。多吃性温的食物。

还有注意使用凉茶。现在的凉茶多为寒凉之品，像板蓝根，金银花，连翘，穿心莲等。如果没病，就尽量少用。

 

 

 

要改变自身体质不是一朝一夕的事。

 

 

  艾艾贴官方总代联系方式：电话/微信： 赵泽红
艾艾贴诚招广大代理，欢迎各位朋友加入艾艾贴官方总代理泽红团队，你我共创辉煌人生。