立秋节气如何做养生灸

2017-08-07 12:49:24分类：艾艾贴资料阅读：615

立秋节气如何做养生灸-艾艾贴总代理

立秋节气如何做养生灸

立秋，是二十四节气之第十三个节气。《月令七十二候集解》：“七月节，立字解见春(立春)。秋，揪也，物于此而揪敛也。”立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋（节气）以后，秋后下一次雨凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。

中医认为，立秋到秋分之间，属于“入地户”，气化由阳入阴，天气渐凉，热渐退，昼渐短，夜渐长，气温由热转凉，大地逐渐转为收藏。此时进行艾灸，以顺藏之时序，收元阳内固，养肾气，以备冬藏，滋养脏腑，可以抵御风寒。
下面我们一起来用艾艾贴做立秋保健灸的方法：
灸取穴位：阳陵泉穴、神阙穴、关元穴、章门穴。
艾艾贴调理阳陵泉穴位指示图

艾艾贴调理神阙穴位指示图

艾艾贴调理关元穴位指示图

艾艾贴调理章门穴位指示图

立秋即是秋季的开始，人们在享受秋高气爽的同时，也别忘了它还带来了时令主气——燥。我们该如何应对呢？

饮食

立秋节气到来，注意饮食，才能更好地在季节变换的时候进行养生。
1. 不要暴饮暴食
入秋后由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。在秋季饮食中，要注意适量。建议吃些高蛋白的食物，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用。
2. 少吃刺激食品
秋天应少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，带有辛香气味的食物，大都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物，如芹菜。
3. 饮食勿过于生冷
秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
其次，经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，要少吃。

4. 应忌过燥的食物

苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸道疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。

立秋节气如何做养生灸

生活/起居

秋三月——阴气始起，早睡早起。所以在起居上宜早卧早起，加强夜里的睡眠时间，正好借此以补偿夏日的睡眠不足。早起时在床上放松四肢闭目养神一会再起床，更有利于身体健康。立秋过后，天气将逐渐转凉，在居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。
此外，立秋后精神调养应做到神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。
立秋节气如何做养生灸