中国近几年电子产品的高速发展，让许许多多的年轻人爱上了电子产品，走路、吃饭低头看手机，使用电脑坐姿不正，导致许许多多的年轻人成为了生活中的“低头族”这些年轻的低头一族不仅仅对身体有影响，也对交通安全造成很大的隐患，常常有新闻报道因为长期低头玩手机不慎发生车祸，跌入下水道等等事件。

低头族很容易不知不觉的被疾病缠身，颈椎遭受很大的伤害，而且根本没什么人意识到这一点，当人们低头玩手机的时候，脖子就像扛了几十斤，人类的头大概是5公斤重，就好像一个夏天吃的小西瓜，平常站直的情况下，颈椎所承受的重量就是头的重量；当我们低头30度的时候，颈椎承受的重量会达到15-18公斤，相当于4-7瓶两升的可乐；低头到60度的时候，颈椎承受的重量能达到30公斤，相当于一个十岁左右孩子的体重。

颈椎是非常娇嫩、纤细的，承受这么大的重量，时间久了就会产生损伤，造成一些颈椎小关节的紊乱，如果没有及时发现病情，甚至会导致颈椎椎间盘产生变化，出现椎间盘突出等问题。当你发现了之后，已经失去了“曲线美”，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛......各种痛都找上了你。

低头一族和长期伏案工作的人常艾灸肩颈部位，可以起到活血化瘀、祛风散寒、缓解肩颈僵硬、缓解肌肉疲劳和颈椎病变的作用。下面说道用艾艾贴经常艾灸可预防肩颈病穴位。