逐渐成为了一个时髦词，人人都把“抑郁”挂在嘴上。实际上，很多人对抑郁症知之甚少，即使患上的也不自知；或者觉得是很可怕的精神疾病，不敢去面对。其实，这种小“感冒”是可以预防和改善的，并没有那么可怕。

心情不好就是抑郁症吗？

抑郁症有很多表现，但其最核心的症状是心情不好，那是不是就意味着只要有这种心情就是抑郁症了呢？其实不然。判断是否患有抑郁症，关键是压抑心情的程度和持续时间，由于心情压抑比较重而影响到工作和生活，或者总觉得不顺心发脾气，自己调整不过来，持续两周以上，这样才可能是患病了。

而一般情况下，人们可能会有遇到一些压力或者烦心的事情而心情不好，不想动弹，没意思。但是一般通过一些方法来进行自我调整，这种心情不会持续很长时间就消失了，那么这就是抑郁情绪了，而不是病。

什么样的人容易得抑郁症呢？

有些性格的人需要特别注意去预防抑郁症的发生，比如性格比较敏感的人，对别人说的话或者做的事情容易生气不满；内向不爱说话的人，容易把不好的情绪憋在心里不说出来；而过于外向的人也可能是扮演着活泼爱说的假象，这样的人的坏心情更容易被忽略。

抑郁症会引发哪些问题呢？

人一旦高兴不起来就会引发一系列的其他问题，比如：不愿意去思考问题，觉得很累，脑子也反应不过来，好忘事，话也懒得说。心情不好，没状态，对很多以前喜欢做的事情没兴趣。不想动弹，家人会说他/她变懒了，自己可能也会这么觉得。懒得见朋友、懒得出门买东西。其实不是他们真的是“懒惰”，而是“没心情”呀！有的人心情不好会食欲不振，吃得少，体重下降得明显；但是也有的人即使没胃口，也要硬着头皮吃，甚至大口大口地往嘴里塞饭，再美味的饭菜也如同嚼蜡一般。

在压抑的情绪里，人会很容易回忆起伤心往事，或者令他/她气愤或者受到伤害羞辱的事情，会浮想联翩难以入睡，或者被噩梦惊醒，也可能早早地醒来而心情沉重。

抑郁症有轻重之分，轻的时候自己可能没太大感觉，只是容易觉得没意思，易疲劳或者身体上感觉不太舒服。如果严重的话还会危及生命，它会让人陷入到绝望当中无法自拔，想去结束自己的生命而酿成悲剧。

因此，抑郁症需要在早期就要识别出来，不要等到严重的时候再去自我调整，到时就会非常困难。有些相对程度较重一些的抑郁症还可能反复发作，也有的人会有季节的规律，一入冬抑郁症就会发病。

艾艾贴调理抑郁

《证治汇补·郁证》中说“郁病虽多，皆因气不周流，法当顺气为先。”意思就是说抑郁是因为人体的气机不畅导致的，应当通气顺气。抑郁这种毛病主要体现出多思善虑，容易心悸受惊，出现失眠健忘，可能伴有头晕神疲，多梦易醒，食欲不振，面色萎黄等症状。

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