世间万物都有阴阳，阴阳是万物的生存法则。人也不例外，只有将人体中的阴阳调和平衡了才能活得好、活得长。

 

正如《黄帝内经》中所说:“法于阴阳，和于术数”，生命本来是一个相对稳定的状态，而这种稳定就是阴阳平衡。

 

阴阳就像天平上的左右两个砝码，只有砝码的重量相当，天平才能平衡，一旦一方的砝码过轻或过重了，天平就要失衡。

 

阴阳也是一样，一旦阴阳失调了，人体的平衡被打破，人就会生病。

 

 

养生就是要通过各种方法来调理身体内的五脏达到阴阳平衡，只有阴阳平衡了，才能健康长寿。

 

《黄帝内经.素问》中有这样一段对话:“黄帝问岐伯:“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰;今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶?人将失之耶?”

 

岐伯答道:“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数.....

 

“法于阴阳’  就是效法阴阳。阴阳有外在的阴阳和内在的阴阳，外在的阴阳就是宇宙自然的阴阳，内在的阴阳就是人体内的阴阳。两者是相互感应、相互影响的。

 

法于阴阳，是指内在的阴阳要效法外在的阴阳，实际上就是要人要顺应自然规律、把握生命本质，我们每一个人身上的阴阳与外在阴阳一一感应，阴阳平衡了，就能长寿，就能健康，这是一种天人合一的思想。

 

中医认为，“阴”代表身体储存的物质，比如血、津液、骨肉，性别中的:雌性;

 

 

而“阳”则代表身体发挥的能量，是可以通过人体表面看到的生命活力,如无形的气、卫阳、火，性别中的雄性等。

 

“阳”的生命活力靠的是“阴”的存储这个内在因素的推动。

 

“阴阳”的收藏也相当于人体内部的新陈代谢，是吸收和释放的过程。

 

阴的收藏是合成代谢，阳的释放是分解代谢。总结起来就是“  阴成形，阳化气”。

 

比如我们吃的食物就属“阴”，入体内被消化吸收，供养生命活动的需求，这就是“阴成形”的过程;而吃饱喝足后会感到精力充沛，整个人显得很有活力，做事的时候思维敏捷、行动迅速，这就是“阳化气”的过程。

 

所谓“法于阴阳”，就是按照自然界的变化规律而起居生活，如“日出而作，日落而息”，随四季的变化穿衣劳作等。

 

“和于术数”，就是根据正确的养生方法来调养锻炼，如心态要平和、生活要有规律、合理饮食、适量运动、劳逸结合等。

 

有句话讲：山之南、水之北为阳，山之北、水之南为阴。意思就是面向太阳的一面为阳，背对太阳的一面为阴。

 

后来阴阳从描述具体状态的概念延伸为一个概括性的概念。

 

如：容易照到阳光的地方总是温暖、明亮、生命力旺盛，属于阳;反之则属于阴。

 

 

概括来说，凡是积极的、运动的、热烈的，就属于阳;而消沉的、静止的、冷凝的，就属于阴。

 

万事万物都有阴阳，阴阳平衡才能正常运转。

 

万事万物都有阴阳，人也不例外。如：人体表和内脏相对，体表在外为阳，内脏在里为阴。

 

人体内脏之中，位置高的心、肺为阳，位置低的肝、脾、肾为阴。脏与腑相对，脏的功能是收藏、静止，为阴;腑的功能是通达、运动，为阳。

 

阴阳还可以概括人的生理功能，人体的物质基础(血肉筋骨)属阴，而生理功能活动(如心的跳动、肺的呼吸)属阳，二者互相依存，协调运作。

 

生理功能活动(阳)的发生，必然要消耗一定的营养物质(阴);而营养物质(阴)的吸收，又必须依赖于脏腑的功能活动(阳)。

 

正常情况下，人体中的各种阴阳之间保持着相对的平衡。

 

《素问.生气通天论》中记载:“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝。

 

阴气平顺，阳气固守，两者互相调节而维持其相对平衡，是进行正常生命活动的基本条件。

 

把身体维持在一个阴阳平衡的状态，就能不生病。但是，一旦由于某种原因，导致了阴阳的平衡被打乱，疾病就发生了。

 

疾病的实质就是人体内阴阳的失衡，既然疾病是由阴阳失衡弓|起的，那么调养身体、调理疾病就应该围绕调整阴阳来进行，恢复阴阳的平衡与协调。

 

阴阳是一切事物的根本法则，养生、治病也不例外，都必须从调阴阳入手;只有阴阳平衡协调了，才能活得好、活得长。

 

养生关键，在于人体内阴阳平衡，便气血充足，精力充沛，脏腑和谐.....达到了《黄帝内经》中“阴平阳秘，精神乃治”的状态。

 

反之，倘若人身体阴阳失衡，那么轻则早衰，重则患病，甚至死亡。

 

我们体内的阴阳双方不是一成不变的，而是永恒地运动变化着，双方的力量并不对等，随时都会出现“阴消阳长”或者“阴盛阳衰”的情况。

 

而现代人种种不良的生活习惯，加剧了阴阳失衡的情况。《黄帝内经》中曾说“以妄为常”往往导致早衰、疾病。那么什么是“妄”?就是胡来。我们不良的生活习惯，就是“妄”，就是胡来。让我们看看哪些我们习以为常的事，会对身体造成几乎不可逆的伤害；

 

 

很多“夜猫子”，对凌晨之后入睡习以为常。他们却不知道，夜为阴，昼为阳。

 

我们按时早睡，本身就是一个养阴阳的过程。熬夜，导致体内阴阳失衡，久而久之，滋生疾病。

 

还有很多人，对补药过于迷信，无法辨别自身体质，胡乱服补药，比如助阳产品，会导致体内阴虚阳亢。

 

加之社会压力大，人的精神压力非常大。无法保持心情愉快，精神安定。过于患得患失，情志失和，导致阴阳失衡......

 

可怕的是，对于这些“妄”，现代人早已经习以为常。这些不良习惯，加速了体内的阴阳失衡，并对我们的身体造成较大的消耗。

 

可以打一个比方，我们的生命储备如同一块电池，如果使用得宜，那么这块电池可以用得很久。如果我们照明用它，发电用它，不知道节省，那么这块电池很快就会消耗殆尽。

 

要知道，每个人的生命储备都是有限的，都不能供人无限挥霍，那么就需要我们合理地安排。合理安排，也是维系身体内阴阳平衡的最主要的方法!

 

何谓合理的安排?我们的祖先早就告诉了我们一《黄帝内经.上古天真论》中有言“饮食有节，起居有常，不妄劳做”。

 

简单来说，就是保持规律的作息，注意摄入合理、多样化的饮食，同时做到动静结合，保证精神稳定，杜绝没必要的阴阳消耗。

 

那么这样就能让我们体内的阴阳保持在平衡状态，进而达到提高自身抵抗力、免疫力，健康长寿的最终目标。