艾艾贴使用方法之落枕艾灸什么穴位
艾艾贴使用方法之落枕艾灸什么穴位
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落枕又称“失枕”,其临床表现为晨起突感颈后部、上背部疼痛不适,多发生在一侧。检查时颈部肌肉有触痛,颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者做俯仰动作也有困难,甚至颈部强直使头偏向病侧。
落枕艾灸什么穴位:
大杼穴
京骨穴
肩外俞穴
局部痛点(阿是穴)
小提示
预防落枕的注意事项:
1. 要选择有益于健康的枕头,一个适宜的枕头既不能太高,也不宜太低。
2. 要注意避免不良的睡眠姿势,如俯卧把头颈弯向一侧,在极度疲劳时还没有卧
正位置就熟睡过去,头颈部位置不正、过度屈曲或伸展等。
3. 要注意饮食平衡,荤素合理搭配,多摄入富含维生素、微量元素、钙质的食
品,如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
4. 要经常适量运动。可以做一些颈椎的活动操,如“米”字操,就是一种操作简便的颈部保健操。
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