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用艾艾贴如何调理网球肘?

2017-08-24 09:03:39分类:艾艾贴资料 阅读:381

艾艾贴如何调理网球肘?

                用艾艾贴如何调理网球肘?

手腕伸直的肌腱在抓握东西(如网球拍)时收缩、紧张,过多使用这些肌肉会造成这些肌肉近端的肌腱变性、退化和撕裂,引起症状即通常说的网球肘。
网球肘即肱骨外上髁炎,肱骨外上髁的伸肌总腱和旋后肌起点处的劳损或外伤,可引起慢性疼痛。因本病多见于网球运动员,故名。本病多见于青中年,在家庭妇女中也较常见。从事木工、建筑、烹饪及网球运动等职业者,因经常握持重物,重复作前臂的旋转动作,易患本病。
本病多数发病缓慢,网球肘的症状初期,只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛,患者自觉肘关节外上方活动痛,疼痛有时可向上或向下放射,感觉酸胀不适,不愿活动。手不能用力握物,握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点,有时压痛可向下放散,有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。局部无红肿,肘关节伸屈不受影响,但前臂旋转活动时可疼痛。严重者手指伸直、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。患肢在屈肘、前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态,因而疼痛被缓解。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。
分类:
1.外侧网球肘  亦称肱骨外上髁炎,即经典的网球肘,主要累及附于肱骨外上髁的桡侧腕短伸肌腱起点。原因多见于打单手反拍。
2.内侧网球肘  亦称肱骨内上髁炎或高尔夫球肘,主要累及附于肱骨内上髁的屈肌和旋前圆肌腱起点。正手球或发球时动作。
3.后侧网球肘  亦称肱三头肌腱炎。
4.混合型网球肘  内外侧网球肘同时发生,并不少见。  
网球肘病因包括:
●击网球时技术不正确,网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等
●手臂某些活动过多如:网球、羽毛球抽球、棒球投球;其他工作如涮油漆、厨师切菜、屠夫砍肉、划船、使锤子或螺丝刀等
引起网球肘发病的危险因素有:
●玩网球或高尔夫
●从事需要握拳状态下重复伸腕的工作
●肌肉不平衡
●柔韧性下降
●年龄增大  
“网球肘”的病名来源于现代西医学, 中医名为“臂痹”,更确切地叫做“桡骨后移”。在中医属于“劳损”的范畴,病人会感到关节有不同程度的疼痛、麻木、僵硬、肿胀等症状,通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显,而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。认为是由于“气滞血瘀”所导致的疼痛,“气伤痛,形伤肿”,因外力伤及经络,导致经络受阻,气血运行失调,流通不畅造成。
中医采用艾灸的方法调理网球肘,艾灸是通过在人体的一定部位或者穴位灼烧、温熨。使艾火的温和热力,通过经络的传导,起到温散寒邪、温通经络的作用,并且能够扩张周围小血管,增加局部血液循环,缓解软组织痉挛,减轻和消除无菌性炎症,使肢体局部解除疼痛。下面给大家介绍用艾艾贴调理网球肘的方法:
灸取穴位:阿是穴(痛点),肘髎穴,手三里,曲池穴。
艾艾贴调理肘髎穴位指示图


艾艾贴调理手三里穴位指示图


艾艾贴调理曲池穴位指示图


减少网球肘发生的措施有:
●保持肌肉强壮,可以吸收身体突发动作的能量。
●运动前先热身,然后牵拉前臂肌肉。
●从事需要前臂活动的运动项目时,要学会正确的技术动作。
  用艾艾贴如何调理网球肘?

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