用艾艾贴如何健脑益智？

由于营养缺乏、环境污染、遗传疾病、各种原因导致的脑损伤等诸多因素的影响，儿童智力低下、发育迟缓已经成为当前影响儿童身心健康的重要原因。

随着年龄的增长，脑细胞的数量开始减退，大脑功能也逐步减退，记忆力下降，反应变迟钝等，而要改变这些，则需要我们进行健脑益智，健脑益智能充分发挥大脑的潜能，提高人的思维能力、记忆力，能够提高我们的智商。

对于中老年人，由于机体老化。容易出现老年性痴呆、脑萎缩等疾病。造成日常生活能力下降，给家人带来很大的负担。而一些脑力劳动者，少动多静，有时甚至因为工作需要，可连续数日通宵达旦，其饮食起居毫无规律，并且长时间的用脑工作，会抹杀大量脑细胞。其次，大量用脑的还有学生，处于考试阶段的考生，长期用脑，不注意会导致学习和记忆力衰退。

一般来说，人们健脑多采用营养的补充方法。但也可以用艾灸的方法。中医认为，脑为元神之府，脑为髓海，髓海不充，神失所养，是发生以上疾病的根本原因。肾主骨生髓，故对于髓海不足、脑窍失养、神识不清，采用艾灸疗法可以补肾培元、填精益髓、补脑安神。

下面给大家介绍用艾艾贴健脑益智的取穴方法：
灸取穴位：百会、大椎、神门、内关穴。
百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶。
艾艾贴调理百会穴位指示图


大椎穴：第7颈椎棘突下凹陷中，取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。
艾艾贴调理大椎穴位指示图


神门穴：神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
艾艾贴调理神门穴位指示图


内关穴：位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。
艾艾贴调理内关穴位指示图


饮食调理：
1、主食及豆类的选择：选择小麦、粳米、黑米、黑芝麻等含矿物质丰富的食物。  
2、肉蛋奶的选择：可选猪心、猪脑、猪髓、牛奶、牛髓、羊心、羊肾、驴肉、鸽肉、鲈鱼、鳜鱼、比目鱼、黄花鱼、平鱼、带鱼、胖头鱼、海参等蛋白质、维生素丰富的食物。  
3、蔬菜的选择：选择圆白菜、山药、芋头、口蘑、香菇、胡萝卜等维生素丰富的食物。  
4、水果的选择：选择莲子、百合、龙眼肉、酸枣、大枣、桑椹、葡萄干、荔枝肉等。 
5、其它：多补充一些有健脑功能的食物：除豆类、蛋类、奶类、鱼类外，还应食用核桃仁、芝麻、蜂蜜、玉米、小米、木耳、金针菜、金针菇及海藻类食物等。另外经常吃葱也可以补脑益智。

除了饮食方面多加注意外，生活中还需要注意加强一些措施有利于大脑修复与保健：
运动健脑。有氧运动可以促进身体的新陈代谢，把氧气运送到大脑，减缓脑细胞的流失速度，同时也能强身健体，消除疲劳，使头脑清醒，思维敏捷。

早睡早起，睡个好觉。现代人夜生活多姿多彩，晚睡熬夜已经成为习惯，而睡眠时间少了，则会使人提早衰老，百病丛生，严重损害大脑，而早睡早起则有利于大脑的修复，减缓衰老和大脑损伤。

经常多笑，放声大笑。多看看有趣的笑话，喜剧片，多和别人开开玩笑，大笑可以缓解压力，使免疫力得到增强，同时可以放松大脑，利于大脑的保健。

经常阅读。阅读时带动视觉皮质，书本上的字转化为音、音储存到脑变成意。阅读提升智慧，可以提高想象力和创造力，经常阅读，学习可以使脑子越用越好。