痰湿体质这样艾灸效果好

2017-12-27 09:23:17分类：艾艾贴资料阅读：383

痰湿体质这样艾灸效果好

痰湿，一种病症名，指人的体质的一种症状。亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。
痰湿体质的人,常常会出现咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状,易患慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾病。

下面给大家介绍用艾艾贴艾灸痰湿体质的调理方法：
灸取穴位：关元，中脘，丰隆，解溪，足三里，合谷，曲池，隐白。
艾艾贴调理穴位指示图

痰湿体质如何饮食调理
痰湿体质的人,日常应少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物更应多食,如芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、蚕豆、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄人。此外,不宜过多食用肥甘油腻、酸涩等食品,如饴糖、石榴、柚子、砂糖等。

痰湿体质如何运动锻炼
痰湿体质的人形体一般都偏胖,易疲惫,因此,更应长期坚持体育锻炼,如散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏,以及各种舞蹈均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。此外,也可选择动植功，保健功以及长寿功等气功，来进行养生保健。

痰湿体质如何起居调摄

痰湿体质的人,不适合选择阴湿的住所,在多雨的时节尽量避免湿邪侵入体内;平时还应定期检查血糖、血脂、血压;嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,享受日光浴;洗澡应洗热水澡,程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主,因为这样有助于身体汗液蒸发,消除体内的湿气。