中国人的睡眠有多糟你知道吗？今天艾艾贴赵泽红总代就带大家深入探讨一下，关于睡眠和调理方法的一些分享。

  

     我们先来看一下世界卫生组织调查统计的一张表格你难以想象的是世界上居然有这么多睡眠障碍的人，以美国人居多居然高达百分之五十，在我们中国的失眠普遍为年轻人，很多人认为自己或多或少都有一些睡眠上的问题包括多梦、浅眠等。工作压力大是影响睡眠质量的“罪魁祸首”，其次为生活压力、环境因素等。从行业来看，金融业、服务业等领域的从业者，比较容易失眠。

据阿里数据分析：2017年，在对“失眠”一词进行搜索的用户年龄分布中，年龄段在18至25岁的90后人群占到总人群的近四成，俨然成为不眠大军中的主力。同时，年龄在18至35岁的青年用户比例近80%，即10个失眠人士当中即有8位年轻人。

　人类为什么需要睡眠？

　　睡眠是大脑清理垃圾的过程，作为人体最耗能的器官，人脑每天要消耗掉身体 1/5 到 1/4 的能量，同时也会产生大量的垃圾。这些垃圾堆砌在大脑中，会影响大脑的运行效率。久而久之，还有可能成为疾病，阿尔茨海默症（即老年痴呆症）就是因为一种β淀粉样蛋白在脑内的堆叠累积造成的。

　睡眠是养生大补

　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”

　　然而，现代人因为生活压力大，很容易出现睡眠问题，躺在床上两三个小时也没有困意，白天很容易疲惫，如果你也有这种情况就要注意了!以下你中枪了几条?

　　1、睡眠质量差会使人体免疫力下降。

　　这个很好理解，本来晚上是很多人体器官得以休养生息的时候，如果得不到好好休息导致一些代谢物不能及时排除体外，就容易出问题。

　　2、降低记忆力。

　　大脑得不到好好休息，会使工作、学习没有效率，浑浑噩噩的一天又过去了。且会使人变得烦躁，容易发火，影响正常生活。

　　3、加速衰老。

　　常说睡美人，睡美人，如果长期睡眠不好女性会出现面色蜡黄、皱纹骤增等早衰现象。此外，不少男性偶尔通宵加班、打游戏等，第二天整个人的精气神都不好了，看起来老了不少。

　　4、增加死亡率。

　　睡眠差会导致激素分泌不足，影响胆固醇的代谢，使胆固醇含量增高，心脏病患病率会大大增加。且正常的分裂新细胞代谢老细胞都是夜间进行，如果睡眠得不到保障，会使细胞癌变的几率加大。

　　中医学认为失眠是由于心脾两虚，生化之源不足；或数伤于阴，阴虚火旺；或心胆气虚；或宿食停滞化热，食热扰胃；或肝火扰神，均能使心神不宁，心血不静，阴阳失调，营卫失和，阳不入阴而发病。

　　艾艾贴艾灸助眠

　艾艾贴艾灸对于虚证如心脾两虚、心虚胆怯的失眠患者有着很好的作用，现在就由我教大家使用艾艾贴艾灸助眠，让你有个好睡眠。