什么是三伏灸呢？

 

我们知道，三伏是一年中最热的时节，加上雨水偏多，大自然就会变得“湿热”。而这个时候自然界的阳气会向下，向地面慢慢地聚集，将我们体内的邪气压迫住无法排除，导致我们体内五脏亏虚，伏邪很容易潜藏在我们体内，对身体造成伤害。

 

 

三伏天之所以称之为"伏"，一方面是因为天气太热了，宜伏不宜动；另一方面是因为此时人体内阳气外放，而相对地寒湿邪则在体内潜伏，等到寒凉的秋冬季才会重见天日，这也是为什么有些和寒凉相关的病症，一到秋冬就复发甚至加重，而到夏天就缓解了。

 

 

三伏灸就是在三伏天做艾灸，由于是在“三伏天”这个特殊的时期进行，所以称为“三伏灸”。

 

 

2019年三伏灸时间表：

初伏: 2019年7月12日一2019年7月21日

中伏: 2019年7月22日- -2019年8月10日

末伏: 2019年8月11日- 2019年8月20日

 

 

三伏艾灸的原理和做法：

 

三伏灸是依据中医学的“天人相应”、“冬病夏治”、“春夏养阳”等理论。

 

 

人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。所以，三伏天是夏季最热的时候，同时也是人体内阳气最旺盛的时候。

 

 

选择在一年里自然界及人体阳气都最阳盛的三伏天，用具有温经散寒、补虚助阳的艾灸，通过热力渗透，刺激人体经络穴位，令阳气渗入穴位经络，因为经络和脏腑相互联系，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，再通过经络的气血使阳气通达到五脏六腑，直达病处。

 

 

气与血共存，气可运血，血可载气。循环反复将营养物质源源不断输送到人体的四肢百骸，推动人体生长发育、新陈代谢、脏腑运动。

 

 

三伏天艾灸符合中医的“冬病夏治”理论。一般在冬天容易发作病症，大都由于体质阳虚，体内阴寒太盛，加上冬天寒冷气候的刺激而发。而三伏天是一年中气温最高的时候，自然界的阳气最盛，人体内的阳气也最充沛，热能温阳，阳能驱寒。另外，三伏天天气热，人体毛孔大开，艾草的药性更容易渗透。因此三伏艾灸借助天时，能一举扫荡体内的阴寒之气，防止冬季复发。

 

做法：根据所要预防的疾病，在对应的部位进行艾灸。

 

 

三伏天是养阳气的最佳时机。

 

“三伏天”是一年最热的时节，也就是中医所说的“阳气最旺盛”，气血循环最好的时候。这个时候我们的皮肤松弛，毛孔大张，所以此时对身体进行艾灸，更容易渗透皮肤，刺激穴位，帮助疏通经络，从而调节各大脏腑，将体内的寒气驱除出来，焕发身体活力。

 

 

我们知道，三伏是一年中最热的时节，加上雨水偏多，大自然就会变得“湿热”。而这个时候自然界的阳气会向下，向地面慢慢地聚集，将我们体内的邪气压迫住无法排除，导致我们体内五脏亏虚，伏邪很容易潜藏在我们体内，对身体造成伤害。

 

 

所以此时我们就可以用艾灸来祛除这种伏邪，艾之火是纯阳之火，具有走三阴通十二经的作用，灸火连续燃烧，可使艾火的纯阳温热之气由肌肤的表面透达到我们的经络，同时因为经络和脏腑相互联系，又能使阳气通达到五脏六腑，调动全身的阳气生发。阳气一旦生发，就会活跃我们体内细胞，给身体增添活力。

 

 

三伏天做艾灸的三大好处

 

1、三伏灸第一大好处：排湿寒的效果是平时的3倍

三伏是一年中阳气最足的时候，也是身体排除寒湿伏邪最好的时机，此时来做艾灸可达到三阳相加，即同时利用“天之阳、地之阳（艾灸）、人之阳”三重合力，固本扶正，祛除一切寒湿。

就像生活中，我们夏天和冬天晒的衣服感觉是不一样的，夏天晒的衣服会特别特别的干。所以当我们在夏天这种非常好的自然环境里，通过我们的毛孔，排出更的寒湿。

 

 

2、三伏灸第二大好处：预防伏邪潜藏

三伏天阳气聚集在体表，五脏空虚，阴邪伏在体内，没有办法顺畅地排除体外，伏邪容易潜藏在我们的心肺、脾胃、关节，腰臀，到冬季就会出现不适反应。所以我们在三伏天做艾灸就可温养五脏，保持体内阳气，以防此类现象发生。

 

 

3、三伏灸第三大好处：可以疏通经络，保持身心愉悦。

三伏天人体会感觉闷热不适，甚至会中暑、晕厥，这是因为人体的经络和穴位被堵住了，通过艾灸把经络穴位打开，疏散这些邪气，人自己就会感到轻松、舒适，从而保持心情愉悦。

 

 

三伏灸的适应病症:

 

 

呼吸系统疾病:例如：鼻炎，慢性咳嗽，哮喘，慢性支气管炎，经常反复感冒

大家打开以下图片，是调理呼吸系统疾病的艾灸方法：

 

 

鼻炎：

 

哮喘：

 

体虚感冒：

 

 

 

消化系统疾病:例如：慢性胃炎，慢性肠炎，消化不良，便秘，

大家打开以下图片，是调理消化系统疾病的艾灸方法：

 

 

便秘：

 

 

慢性肠胃炎：

 

 

温阳健脾：

 

 

 

妇科疾病:例如：痛经，月经不调，慢性妇科炎症

 

大家打开以下图片，是调理妇科疾病疾病的艾灸方法：

 

 

月经提前：

 

 

月经推后：

 

 

 

妇科炎症：

 

 

 

痛经：

 

 

 

亚健康:亚健康人群以及阳虚型体质的人群

大家打开以下图片，是调理亚健康的艾灸方法：

 

手脚冰凉：

 

 

湿气重：

 

 

上热下寒：

 

 

气血虚弱：

 

 

 

我们经常听到说，在三伏天做艾灸，是冬病夏治，那什么是冬病夏治呢？

冬病夏治的原理

冬病夏治的原理：

“冬病夏治”就是利用夏季气温高，身体阳气充沛的有利时机，调理某些属于虚性、寒性的疾病。

 

夏季是人体阳气最旺盛之时，尤其是“三伏天”，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，这时通过艾灸调理某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。

 

 

一、 什么是冬病？

 

冬病就是因寒凉而产生的疾病，在冬季容易发作、加重的疾病或者身体出现各种不舒服的反应，表现在：呼吸道疾病、肠胃疾病、妇科疾病、骨关节疾病。

 

具体来说“冬病”的易发人群多为虚寒性体质，也就是俗话说的没有火力。通常的症状：手脚冰凉，畏寒喜暖，怕风怕冷，神倦易困等，中医叫阳气不足，也就是自身热量（能量）不够，产热不足，寒从内生。这样的人严重的时候即使在夏天，睡觉也要盖着被子、穿长袖睡衣、穿袜子。

 

 

冬病为什么要夏治呢？

 

冬病患者阳气不足，冬季不利排寒；夏季天气炎热，毛孔张开利于体内寒气的外散，此时艾灸，可以预防冬季旧病复发或减轻其症状。

 

因为冬病患者体质偏虚寒，再加上冬天环境寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能。所以在冬天治寒症，就象是雨天里晾衣服，是比较困难的。然而在三伏天的时候，自然界和人体的阳，气阳盛，这时通过艾灸，身体内的寒湿之气最易被赶出来。

 

再加上有很多人，体质本来就有些阳气不足，夏天再痛饮去暑冷饮，然后整日在空调房间里工作，那真是陈寒未去，又添新寒。

 

 

大家要记住，寒气是会沉积的，且身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，这叫做”寒凝血滞”。若寒气停留在关节，就会产生疼痛，停留在脏腑就易产生肿停留在脏腑就易产生肿物，停留在经络就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有手脚发麻的症状出现。所以在夏日没有去除积寒，等到秋风一起，外寒复来的时候，就又会内外交困了。

 

 

所以对于饱受“冬病”折磨的人而言，具有“冬病夏治”作用的三伏灸，是不容错过的调理方式，对于亚健康的人而言，也是一种改善体质，养生保健的好方法。三伏天艾灸，不要错过排寒的大好时机。

 

 

 

 

人为什么会生病呢？

 

正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚，这是《黄帝内经》中的一句话，它的意思是在人体正气强盛的情况下，邪气不易侵入机体，也就不会发生疾病。而邪气之所以能够侵犯人体，一定是因为正气已经虚弱了。

 

 

所谓的正气指的是人体的四大生命物质：气，血，水和温度。我们身体的气是充足，我们身体的血是充足的，我们身体的水是充足，我们身体的温度是充足的，我们的人体就会非常的健康。如果身体气不足就是气虚，温度不足就是阳虚，水不足就是阴虚，血不足就是血虚。

 

 

当一个人正气不足，指在先天、后天的某些环节上存在着不足、虚弱，从整体的表现可分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。从具体的脏腑而言，又可表现为某些脏腑功能的不足和虚弱，如肺虚、脾虚、肾虚等。当人体存在有某一方面的不足时，则应给予及时补养，如助阳、滋阴、补气、养血、健脾益肺、补肾强精等。

 

 

正气，用现代的说法，是指人体的形体结构、精微物质及其产生的机能活动、抗病能力、康复能力，以及人体对外界的适应能力、调控能力之总称。

 

 

那什么是邪呢？就是邪气，中医将一切会让人体生病的物质统称为“邪气”，而“邪气”在一年四季当中无时无刻地陪伴着我们 ，例如：七情六淫，痰湿，淤血，饮食，劳役和外伤等。（这里说的七情指的是喜怒忧思悲恐惊，六淫指的是自然界的风寒暑湿燥火。）

 

 

那当我们的正气充足的时候，就会体力强壮，百病不生；邪气就不会侵害身体，例如：你会发现有些人的正气很足，当他淋了雨或者吃了生冷之后，身体是没有任何反应的。但是如果你的正气不足，你就会发现，但凡外界邪气有一点风吹草动，你就很容易生病。

 

 

特别是在幼儿园里，一定会有一些小朋友稍微的一不小心就被感染了，稍微一不小心又感冒发烧了，稍微一不小心又拉肚子。但是有些小朋友他身体正气就特别足，大家吃同样的东西，别的孩子拉肚子他不拉。

 

 

六淫是自然界的风寒暑湿燥火，但是现代的人火的问题反而少了，为什么呢？因为以前没有冰箱，没有过度的熬夜啊，没有经常吃生冷寒凉的食物，所以现在大家会发现不管是女性，儿童，老人，男性生病多数是虚症为主，我们现在的身体真的没有以前的人身体好，多数生病患者的体质是虚寒的。

 

 

在三伏天，我们讲冬病夏治，那为什么人会生冬病呢？中医认为，所谓的冬病，是因为你人体正气不足，寒邪才容易入侵你的身体而引起的疾病。

 

 

 

 

这里有个冬病的自测表，每条十分，如果的话，你的症状越多，分数越高，那么首先看一下：

 

第一条指的是免疫系统不好，特别容易过敏，痒，湿疹等等。

 

第二条是肩，颈，腰，腿都会反复的累，沉重，僵硬，肩颈有富贵包。

 

第三条是关节疼痛，关节变冷，或者下雨天就会开始有酸胀的感觉。

 

第四条是我们的手脚怕冷，腹部冰凉，遇寒则痛。

 

第五条是女性有宫寒，来月经的时候会有痛经，血块，腰酸，腹胀，坠胀等问题。

 

第六条是腹部肥大，反反复复的肥胖，无法减肥。

 

第七条是免疫力低，反复感冒，甚至是有鼻炎。

 

第八条是整个人感觉神倦乏力，无力，精神不好。

 

 

 

 

测一下，你有多少冬病呢？如果20分以内，那就说明你有冬病的症状，如果20-40分说明你的冬病是比较严重的。那40分以上，就说明你是典型的冬病的范畴了，那么当我们属于冬病的范畴就一定要把握好在夏天三伏天在这个时间利用大自然的馈赠，利用每年最热的这个阶段，把我们的毛孔全部打开，把我们身体底层的内层的寒湿全部排出来，这样的话，你的冬病在就会得到明显的改善，坚持艾灸一到三年，会更加的显著。

 

 

想要在三伏天达到好的效果，第一个重点是，我们要有正确的观念，要把身体健康放在第一位，平时不保养，每天对身体做各种糟蹋，关键时刻就生病了，冬病也不是一天造成了，如果平时就注重身体保养，就不会有冬病。如果已经有冬病了，那就更加需要调理了，不然日积月累，这一辈子都拖着一个难受的身体过日子。这是你希望的吗？

 

 

第二个重点，我要有耐心坚持去养生，不管用食疗调理，运动，艾灸等，这些都是预防我们冬病，预防身体出大问题的最佳的方式方法。但是一定要学会坚持一下。身体在你精心的呵护下，就会朝着好的方向去发展。