乳房疼痛是不少女性都有过的体验，多表现为钝痛、胀痛、触痛等。

在中医看来，除孕期、哺乳期等特殊情况外，一般情况下出现乳房疼痛，说明体内经脉气血受阻，不通则痛。

其中比较常见的一种原因，就是肝经的不畅。

肝经不畅，乳房易出问题

足厥阴肝经是人体的一条重要经脉，主循行路线是从足大趾内侧开始沿腿内侧，环阴部，到小腹，向上通过横膈，分布于胁肋部，沿喉咙之后，上达前额，与督脉交会于头顶。

乳房是肝经必经之路，若肝经经气不畅，肝经循行经过部位也会出现各种症状表现。

这也就解释了为何出现乳房疼痛的女性，常常还会伴发头痛、胁痛、痛经等一系列不适。

那么，肝经的淤堵是怎么来的呢？

· 经常情绪不佳

肝主情志，喜条达，恶抑郁，肝的疏泄功能影响气机的调畅。

情绪因素是导致肝经不畅的重要原因，当一个人情志不舒，如经常思虑过多、焦虑、生气等，导致肝脏疏泄的气机出现了异常，就容易出现乳房疼痛。

· 长期熬夜、睡不好

肝脏在中医看来是多气多血的脏器，它的正常运行需要有充盈的气血滋养。

如果常常熬夜、睡不好的话，很容易导致肝血不足，造成肝经失养，久之也会影响乳房的健康状态。

春季乳房护养正当时

《内经》中说：春三月，此谓发陈。

眼下正值春暖花开之际，从中医角度来说，肝属木，应于春，春季肝脏当令，因此现在正是调养肝脏的好时机。

春天如果使肝气顺时生发，推陈出新，对养护乳房大有益处，推荐大家从3个方面入手养护：

· 调心护肝

养肝的首要秘诀就是遇事豁达，知足常乐，尽量让自己保持心情舒畅。

当情绪低落、抑郁的时候，除了听听音乐、找人倾诉以外，适当的运动也可以在一定程度上调节情志，缓解不良情绪。

八段锦就是一种很好的健身功法。

八段锦作为一种调心、调息、调形相结合的整体性运动，一方面可以疏通经络，促进气血通畅。

另一方面，八段锦的动作很舒缓，会让人的注意力放在身体和呼吸上，还能对情绪起到一定安抚作用。

· 常推肝经

推肝经是一种简便易行的肝经保健法。

双腿弯曲打开，先从左腿开始，在大腿内侧皮肤涂抹上适量艾草精油，双手相叠按在左大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。

从上到下反复推上50遍后，换右腿，同样建议抹上艾草精油后再推。

推肝经时涂抹艾草精油不仅能对皮肤起到润滑、保护作用，艾草精油的小分子结构还可促使有效成分迅速渗透至体内，理气血的效果更好。

对于肝经上按之疼痛的易堵穴位，平时还要多按揉、敲打、艾灸，更有助于肝经畅通。

· 食「青」疏肝

肝属木，木色为青，故青色入肝经。

因此春天可以多食用一些新鲜的绿色蔬菜，有利于调达肝气，例如香椿、菠菜、荠菜、韭菜等。

*文章有效期至2024年4月9日

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