很多朋友都在网上了解到艾灸，或者身边的朋友介绍艾灸，从而觉得艾灸很神奇，并且自己很适合用艾灸来调理身体，于是开始进行艾灸。但是有些朋友艾灸以后感觉效果不理想甚至会有小小的失望，其实重要的原因之一就是在艾灸前小觑了艾灸。

艾灸虽然好，但也得坚持，不是一朝两日就能解决问题的。

要让大家手执艾条，相信很多人都不愿意干的，然而，新的艾灸工具如艾艾贴的出现，能让您在艾灸的同时可以看电视，做家务，打麻将，又不耽误您正常生活，又能完成艾灸，还能调理身体！

但事实上，当今社会亚健康人士暴增，为啥却不见妇孺皆知，全民艾灸的场景呢？原因就是做艾灸有需要遵循其中的规则，艾艾贴是“轻松灸”但不是“随意灸”！

有太多的灸友都是这样，不管空腹还吃饱饭想灸就灸，灸完立即冲凉，喝冰水等等，除了觉得热啥感觉没有；艾灸一段时间以后，感觉没啥用，就不再做艾灸了。

艾灸可以通过器具的利用变得简便，但绝不能随便！自己给自己做艾灸的基本要求：

1、关闭空调，移开风扇头，且不要坐在当风口；

2、以最舒服，最放松的方式坐好或者躺好，不要随意走动；

3、心平气和 ；

简而言之，就是室内要静，心情要静。

1、分体质

艾灸适宜虚证和寒证，如虚弱怕冷、久病久泄、关节冷痛、寒咳哮喘、风寒感冒等;实热症慎灸，如上火、口舌生疮、大便干结、小便短黄、发热等。

2、分人群

青壮年和男性可以多灸，体弱者和儿童灸量宜小，孕妇的腹部和腰骶部不宜灸。

3、分身体状况

极度疲劳，过度饥饿、口渴，醉酒时都不宜治疗，尤其是患有胃肠疾病的人更应该注意这些。大悲、大喜、大怒等情绪不稳定时也不宜用，否则会使艾灸的效果大打折扣。

4、分穴位

常灸的穴位主要是足三里、关元和神阙，这些穴位能激发人体正气，增强抗病能力，起到保健作用。最好不要在眼部、阴部施灸，以防形成瘢痕，影响美观。

5、分时间

每天一般灸半小时-一个小时左右，时间不能过长。

施灸时间过长、次数过多可能会出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒等症状，有的还会起红疹，在这种情况下都应该适当减少艾灸次数。