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大暑|夏日长,苦炎热,养脾祛湿,艾灸最强

2016-08-03 07:21:00分类:艾艾贴介绍 阅读:387
2016-07-21 艾艾君 艾艾贴订阅号



欲知应候何时节,六月初迎大暑风。

——徐夤《萤》


大暑三候:腐草为萤·土润溽暑·大雨时行


艾艾贴

「明日大暑」

今天是三伏天的第5天,明日将迎来二十四节气中的大暑。大暑是一年中最热的节气,正值三伏天期间,"热气犹大也"。《历书》里记载,"大暑,斯时天气甚热于小暑,故名大暑。"此时我国部分地区亦雨量丰沛,湿度较大。因此大暑时节的养生重点在于"养脾、祛湿"。


艾灸脾俞,养护脾阳


夏季雨水多,体内湿气重,在上则头重如裹;在中则胸脘胀满、胃纳不香;在经络则周身困重,四肢、关节酸痛沉重。因此,大暑保健,当先健脾以袪湿,可选择艾灸脾俞穴、太白穴。




刺激脾俞穴、太白穴,可以提升脾脏的功能,起到健脾益气的作用,使脾运化水湿功能正常,将身体多余的水分转输到肺肾,通过肺肾的气化功能,化为汗液和尿液排泄出体外,令湿浊消散,诸症解除。特别是在三伏天艾灸,起到的效果更为显著。(为什么说三伏天艾灸效果好?答案点这?三伏天艾灸,胜吃千年参)


如果能在脾经当令时(上午9点~11点)内艾灸,效果更好。脾性升清而胃性降浊,二者为气机升降的枢机,养脾之升要同时养胃之降,可配合艾灸胃经足三里穴,以健脾养胃,化湿理气。


阳盛于外,不可贪凉


暑时节,阳盛于外,身体腠理开泄,体表温度高,身体内部反而虚弱。阳气外散,内阳不足,特别是平素脾胃虚寒的人,更容易腹泻。晚上睡觉要用毛毯盖好脐、腿、足,日常饮食要多食生姜以温里,不可贪食冷饮。



大暑切忌骤然冷水冲澡,不要使自己的体温迅速下降。要循序渐进,开散荣卫,防热闭气郁。时饮热茶,促进汗腺分泌,帮助身体散发热量,降低体温。(微信号aiaitiesz)


清热解毒,可食苦味


对于湿热、痰多的人来说,大暑养生重在「清」。大暑炎热,身体代谢旺盛,最适宜排热毒。平素阴虚、湿热、痰湿的人往往发热心烦,口渴起痘。这时候要多食苦味,如苦瓜、苦菜、油麦菜等。如果没有食欲,多以醋佐餐,能生津、开胃、行气,醋泡生姜、醋泡黑豆、白醋浸时蔬等等。




同时,要多吃些清淡、易消化的食物,养护脾胃。如山药、莲藕、绿豆、薏仁等。


保持愉悦,养神度夏


大暑脾胃当令,脾藏意,在志为思。《灵枢·本神》说:“所以任物者谓之心,心有所忆谓之意,意之所存谓之志, 因志而存变谓之思,因思而远虑谓之虑, 因虑而处物谓之智”。(微信号aiaitiesz)




多思多虑易耗伤脾气,脾虚不能藏意,人易回忆过去的事情,多后悔自责,导致情绪抑郁。大暑养神避免思虑愁绪蕴结于内,可多听轻松舒缓的音乐,少动多静,保持心态平和。





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