艾艾贴使用方法之落枕艾灸什么穴位

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　　落枕又称“失枕”，其临床表现为晨起突感颈后部、上背部疼痛不适，多发生在一侧。检查时颈部肌肉有触痛，颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者做俯仰动作也有困难，甚至颈部强直使头偏向病侧。

　　落枕艾灸什么穴位：

大杼穴

京骨穴

肩外俞穴

局部痛点（阿是穴）

小提示
预防落枕的注意事项：

1. 要选择有益于健康的枕头，一个适宜的枕头既不能太高，也不宜太低。　　

2. 要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧，在极度疲劳时还没有卧

正位置就熟睡过去，头颈部位置不正、过度屈曲或伸展等。

3. 要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙质的食

品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

4. 要经常适量运动。可以做一些颈椎的活动操，如“米”字操，就是一种操作简便的颈部保健操。

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