艾艾贴艾灸之调理高血压

高血压是什么

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。近年来，人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入，高血压的诊断标准也在不断调整，目前认为同一血压水平的患者发生心血管病的危险不同，因此有了血压分层的概念，即发生心血管病危险度不同的患者，适宜血压水平应有不同。血压值和危险因素评估是诊断和制定高血压治疗方案的主要依据，不同患者高血压管理的目标不同，医生面对患者时在参考标准的基础上，根据其具体情况判断该患者最合适的血压范围，采用针对性的治疗措施。在改善生活方式的基础上，推荐使用24小时长效降压药物控制血压。除评估诊室血压外，患者还应注意家庭清晨血压的监测和管理，以控制血压，降低心脑血管事件的发生率。 

容易思颈椎病颈椎病的发生多见于40岁以上的中老年人,常因低头伏案工作劳累所致,经常低头伏案激工作,会使颈椎正常的生理屈度变直,引起颈椎易很多其他变化(如松动、增生、肌肉紧张等 ),从而刺激周围神经或血管,导致颈椎病痛。其主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛,脖子僵硬,活动娩受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢,有的伴有头晕,重者伴有恶心呕吐,卧床不起,少数可血管有眩晕,猝倒。

那么用艾艾贴艾灸如何来调理高血压呢？

艾灸那个穴位呢：百会.大椎逐渐适应后，可以逐渐延长大椎的艾灸时间，神阙涌泉穴我基本是再晚间睡觉的时候用艾艾贴艾灸的。当然这些随着您的调理深入，高血压会慢慢的降低。

这个季节艾灸，最好是使用艾艾贴来艾灸，但是我给的几个穴位只有大椎和神阙适合艾艾贴艾灸，其他穴位还是适合艾灸罐来艾灸的，所以我使用艾灸罐的频率也是很多的。头部艾灸，用艾灸盒有时候会直接烧掉头发，脚底的涌泉穴睡觉的时候艾灸，用艾灸罐即热乎还安全，最主要是晚间艾灸，有助于睡眠。

当然我自己艾灸的方法不一定适合所有的人，您在调理身体的时候，需要慢慢体会是否适合你。

适量运动适量锻炼

把握好运动量。高血压病人运动次数每多应不少于三次,每两次运动间隔不超过两天般运动持续时间每次应为30-~45 分钟。运量的指标是病人的自我感觉及活动时的心海理想运动心率=[x(最大心率一休息时心率N息时心率。x<50%为轻度运动量,x=509%、75%为中度运动量,x>75%为重度运动量最心率=210-年龄。做到循序渐进、持之以恒。由于大多数高压病患者为中老年人,过去大多没有体有得的习惯,所以在进行体育疗法时,开始的运动要小,锻炼的时间不宜过长,应循序渐进,病情和体力逐渐增加运动量。高血压病的体有疗法是一种辅助治疗方法,非一朝一夕所能奏效,持之以恒,方能收到应有的效果。

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