如我国唐代大医药学家孙思邈所著的《千金要方》中说：“宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮暂差，则瘴疠温疟之气不能著人。”意思是说在吴国（今江浙一带）蜀（今四川、重庆等地）游览之时，在身上施灸两三处，可以起到预防瘟疫疟疾等传染病的作用。这说明艾灸有防病的作用。

又如清代吴亦鼎在《神灸经纶》中说：“夫灸取于火，以火性热而至速，体柔而用刚，能消阴翳，走而不守，善入脏腑。取艾之辛香作炷，能下二经，入三阴、理气血，以治百病，效如反掌。”这段文字则说明了艾灸不仅可以防病，而且治病作用广泛。

千百年来，传统医学之理论和临床实践，始终贯彻着“治未病”的养生思想。早在《内经》：“是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱……夫病已成，而后药之；乱已成，而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”后世医籍，也常能看到防重于治之记载。

灸法养生，不但简便易行，为人们所喜爱，更主要的是效果卓著。《内经》有云：“灸则强食生肉”；“阴阳皆虚，火自当之”；“陷下则灸之”。宋窦材《扁鹊心书》：“人至晚年阳气衰，故手足不能温，下元虚惫，动作艰难，盖人有一息气在，则不死，气者阳所生也。故阳气尽则心死。人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘……虽未得长生，亦可保百年寿矣”。

艾灸通过用艾绒熏灸穴位疏通经络，活血理气，补充身体阳气排除病邪，调理身体的亚健康状况，这对于现代都市人来说，无疑是最好的养生方式。