脑梗，又称缺血性脑卒中，是指各种原因所致脑部血液循环障碍，导致局部脑组织的缺血、缺氧性坏死，而出现相应神经功能缺损的综合征。

有数据显示，我国成人脑卒中患病风险高达39.3%，中国脑卒中发病率和死亡率已经高居世界首位。目前，脑卒中是我国第一大致残和致死疾病。

时值冬季，又到了脑梗的高发季节，气温下降易使人体血管收缩、血压升高，在一些因素的综合作用下，容易导致脑部血供减少，增加脑梗的风险。

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容易诱发脑梗的4大危险习惯

脑血管流行病学资料显示，全球范围来看，25岁以上人群罹患脑卒中的终身风险为24.9%，我国这一数字接近40%，即有四成的人从25岁开始就有可能发生脑卒中。

换句话说，“脑卒中”不是“老卒中”，年轻群体也会被盯上，尤其是有以下这些习惯的人，脑梗的发病率会更高。

● 容易生气

情绪过于激动时，会引起交感神经兴奋，血压升高，心率加快，导致心脑负担加重，更容易突发心脑血管意外事件。

● 长期吸烟

《中国脑卒中防治指导规范（2021）》指出，经常吸烟是导致脑卒中的危险因素。

已有研究表明：吸烟让缺血性脑卒中的相对危险性提高了90%，而且吸烟次数越多，患病风险越高。

● 爱吃宵夜

土耳其一项针对721名高血压患者的追踪调查显示，就寝前两小时内的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。

而高血压是发生心脏病和脑卒中的主要危险因素。

● 经常熬夜

熬夜会使交感神经兴奋、血压升高，而高血压会促进动脉粥样硬化斑块形成，当不稳定斑块破裂或脱落，会在短时间内堵塞血管，导致急性脑梗。

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出现这些信号，当心是脑梗来袭

有数据显示，脑卒中的致残率高达75%，病死率超过20%。

脑卒中发病4.5小时内是治疗的最佳时间，如果发现症状时没有及时干预，等到病情严重之后再进行治疗，往往容易导致肢体瘫痪、言语障碍、认知障碍等严重的后遗症。

脑梗一般都起病较急，当身体出现以下异常时，务必引起重视。

● 头晕头痛

头晕、头痛甚至合并呕吐，都是颅内高压引起的表现。

● 一过性视物模糊

脑部缺血，血管不能供血供氧给视网膜，就会表现为视力突然下降，比如眼前忽然一片漆黑、视野变得模糊，但一段时间后又恢复正常。这是脑卒中的典型症状之一。

● 说不清楚话

说话变得困难，出现口角歪斜、流口水的情况，这可能是脑血管病引起的局部脑功能障碍。

● 握不牢东西

感觉身体一侧突然出现麻木症状，握不牢东西，这很可能是一侧动脉供血不足所致。

再次提醒大家，及时发现脑卒中的早期症状极其重要，越早发现，越早治疗，效果越好，因此，若发现自己或家人存在以上异常情况，要及时就医！

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预防脑梗，我们能怎么做？

脑卒中虽然可怕，但90%的脑卒中是可以提前预防的，首先就是要调整好日常的生活方式，做到：

◆ 戒烟限酒

◆ 适当运动，规律作息

◆ 保持心态平和，避免情绪激动

◆ 减少高脂肪、高盐、高糖等食物的摄入

◆ 适量多饮水，有助于使血液稀释，避免血栓形成

除此以外，我们也可以采用中医的方法，对身体进行保健。

拍心包经就是一种很好的养生手段。

心包经起于胸中，下过横膈，依次联络上、中、下三焦，它既是心的保护组织，又是气血通道。

晚上7点到9点是心包经气血循环的旺盛时期，在这个时间，循着双侧上臂内侧中线，用手掌空心由上向下拍打，一直循环拍打10分钟左右即可。

心包经上的大陵、内关、间使、郄门、曲泽等穴位，都是养心护脑的要穴，平常也可以多用艾灸的方法进行刺激，以促进经络气血运行，帮助预防或改善心脑血管疾病。