今年的三伏天一共40天，三伏天虽热，但却是一年之内养生的最佳时期，三伏天阳极阴生，阴气居于内，春夏养阳，机体各种机能发达，经络通畅之时，正是扶正培本、滋养阳气的有利时机。俗话说冬病夏治，把握好这40天，健健康康一整年。三伏天养生应该怎么做呢？一起来看一下吧。

　　三伏天艾灸能够帮助行气活血，艾灸通过刺激帮助温通经络促进气血运行，排出体内的寒湿邪毒。三伏天艾灸还可以起到温肾壮阳，促进消化，调理空调病，关节炎等。“三伏灸”起源于秦汉、被称世界上最早预防医学手段,系在全年中阳气最盛的三伏天,在相应的穴位上使用艾艾贴艾灸,促进血脉运行,疏通经络,以达到养身调理的作用。

　　暑天湿气较重，会导致脾胃功能降低。三伏天也是排毒的好时候，拒绝一切冰饮料，用排毒茶来代替，用干山楂、荷叶泡水服用，山楂有健胃、消食、散瘀的作用，荷叶有利尿祛湿、消水肿的作用。也可以自治乌梅汤，用乌梅、山楂、陈皮、甘草、冰糖熬制，暑天多吃酸、甘味食物，可生津消暑、健脾开胃。