和春天一起生「发」 --艾艾贴分享

2024-04-03 11:28:16分类：每日一课阅读：1

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春季是推陈出新的时令，天地间阳气勃发而富有生机。

人与自然相应，在春日里，人体储存了一个冬天的阳气开始向外走，生发之机足，正是养发护发的好时机。

顺应春季的这股生发之力，从「头」开始焕发好状态。

养发第一招：活

刺激头部穴位

《圣济总录·神仙导引》中提到：「梳欲得多，多则去风，血液不滞，发根常坚。」

简单来说就是：想要头发好，梳头少不了。

在中医看来，头为精明之府，诸阳所会，百脉相通。

常梳头可刺激头部经络穴位，使头发根部气血循环加快。

梳头也要讲究方法

顺着头发生长的方向，分别从头顶和两侧开始，自额头发际梳至颈后发根处；
梳子以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳，梳齿疏密适中，齿端不能太尖锐；
也可以直接用手指代替梳子来进行梳头，每次梳10分钟左右；
如果头部某区域头发变白或掉发特别明显，可在这个地方加强按摩。

春天常梳头，不仅有利于养发，对养生也很有帮助。

晋朝嵇康在其所著的《养生论》中就强调：「春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。」

一般一日梳头至少2遍，早起后、临睡前各1次，记住要长期坚持方能起到保健之效。

养发第二招：清

用艾草水洗头

春季温暖多雨，热浊容易侵入人体，阻滞经络，头皮也由此变得「油腻」、发痒，甚至开始掉发。

这时不妨试试用艾草水洗发，有助于清热、祛湿。

艾草本身具有天然抗菌、消炎作用，用于洗头不伤发质和头皮，还能起到很好的清洁作用。

想想我们奶奶那一辈，年轻时哪有什么洗发水可用啊，想要洗头时往往就去田间采些艾草来用。

在她们那个年代，女孩子的头发都是油黑乌亮的，很少存在脱发、掉头皮屑等问题。

可以看出艾草水养护头发是有一套的。

一般我们煮艾叶水时，先要挑选好艾叶，进行清洗后再加水开锅煎熬出汁，整个过程需要花费半小时以上。

现在我们有了艾艾贴艾草原液，就可以省去「挑、洗、煮」这些繁琐步骤。

只需要在每次使用时取出艾艾贴艾草原液，倒入适量温水里，其入水即溶，无需等待，即刻释出蕲艾精华成分，方便又快捷。

这款艾草原液的原料是经过甄选的优质蕲艾，采用高倍浓缩工艺提取，产品成分有且只有艾叶提取物。

经深加工提纯后，蕲艾原液中的原料分子体积大大降低，其所含的微量艾草精油和丰富植物水溶性有效物质，能更好地通过皮肤屏障渗入身体，充分释放草本效用。

艾艾贴艾草原液成分自然纯粹，产品已通过皮肤刺激性专项检测，对人体温和无刺激，可以放心使用。

洗发步骤

取1~2包艾草原液（视头发长短而定），加入到适量温水中；
用艾草水将整个头皮与头发润湿，用指腹轻轻搓揉头皮；
接着用毛巾将头发包起来，让艾草水在头皮上停留10分钟左右；
最后再用温水冲洗一下，注意及时吹干头发。

温馨提醒：用艾叶水洗头的频率不用太勤，保持在1周1~2次即可。

养发第三招：养

艾灸养肾穴位

中医有「肾主骨髓，其华在发」的说法。

《素问·五脏生成论》里也提出：「发为肾精之外候，精血充足则发浓密而光泽。」

头发是靠肾精来滋养的，一个人肾精充足，头发就会浓密而有光泽。

因此，养发还需要滋补肾脏，除了日常宜多吃黑枣、黑芝麻、黑枸杞、黑米、黑豆、黑木耳等益肾食物外，也要利用好身体上的养肾穴位。

因「腰为肾之府」，腰部上的很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰眼穴、腰俞穴等，都能起到养肾护肾的作用。

平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，或者直接艾灸腰部穴位，可补益肾气、固精护肾。

把握春季养发好时机，

运用活、清、养三法，

让头发焕发蓬勃生机。

*文章有效期至2024年4月4日

*文章转载来自中国灸法治疗学

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