「春夏养阳」是中医因时制宜养生原则之一，始见于《黄帝内经·素问·四气调神大论》：
「夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。」有些朋友可能会疑惑：春夏阳气旺盛，为什么还要「养阳」呢？气是构成人体和维持其生命活动的基本物质之一，而阳气则是一身之气中具有温煦、推动、兴奋等作用的部分。
《黄帝内经》中说的「阳化气，阴成形」，阳气化成人体所需要的能量——人体能够保持旺盛的生命活力，都是阳气的作用。好比万物吸收太阳能量才能生生不息，阳气也是人体赖以生存的根本。明代医家张介宾将其概括为：「天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。」生命在于阳气的流通温煦，保养人体阳气对防病保健、延年益寿有着重要意义。![]()
春夏养阳的根本春生，夏长。
随着天气由寒转暖，阳气由弱变强，春天万物复苏，花草树木开始发芽发育，到了夏天迎来更加热烈的生长。但是，正如春夏季节花草树木的营养大多先供养给枝叶，让其枝繁叶茂，供给根茎的就相对不足了。同理，在春夏季节，人体阳盛于外，阳气容易耗散，加之人们在天气炎热之时喜欢贪凉饮冷，会进一步损伤内在阳气，故此时人体脏腑阳气多有亏虚。「春夏阳盛于外而虚于内，故当养其内虚之阳；秋冬阴盛于外而虚于内，故当养其内虚之阴。」所以说，春夏养的是五脏六腑的阳气，这才是春夏养阳的根本。![]()
春养阳，用3招
春阳正好，温暖充足但不过于灼热，静沐暖阳不失为是一件惬意的养生美事。让阳光晒在头顶，可以温煦头部穴位而起到通畅百脉、调补阳气的作用。多晒晒手脚，能够改善人体末端阳气缺少的问题，并有助于保养关节。中医称晒太阳为「采日精」，意思是采集阳光以生发清阳之气。每天晒半个小时太阳，晒到身体暖暖的，可以促进经脉的活动，温煦身体的阳气。
利用灸法产生的温热作用刺激穴位经络，更能起到温经通络、补阳散寒等作用。春夏养阳重点在于养护脏腑阳气，可通过以下5个穴位入手。
是心经的原穴，该穴名意指心经体内经脉的气血物质由此交于心经体表经脉。是肝经的输穴和原穴，与肝脏的原气有着密切关系，可调肝养肝，理一身气机。该穴善于调理脾胃之功能，是调中理气、导滞通络的重要穴位。中指中焦，府是聚集的意思。手太阴肺经之脉起于中焦，此穴为中气所聚，又为肺之募穴，藏气结聚之处。为肾经经脉的第一穴，也是肾经的井穴，刺激这个穴位可以起到温肾助阳的作用。春日里人体阳气升发，进行艾灸属于顺势而为，特别适合阳虚、气虚体质的人调理身体。
脊柱是主一身阳气的督脉所在，其旁开1.5寸是足太阳膀胱经循行的主要部位。膀胱经在人体中起着防御外邪入侵的屏障作用，也是人体最大的排毒通道。通过对背部督脉、膀胱经进行刺激，可以行血运气、活络筋骨，促使风寒湿热邪气排出体外。背部经络气血通畅，阳气就能舒展、通达，使身体机能活跃起来。
刮痧结束后可以喝杯温开水，以促进代谢，3小时内不宜洗澡。![]()
*文章有效期至2024年4月4日
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