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天地应时变化而四时成序，二十四个节气以固有的节拍诠释天地自然的阴阳变化。
人作为生存在浩瀚自然界的一员，每一个节气的到来，都带来气候、物候的变化，也会直接或间接地对人体产生影响。
跟随自然节气的脚步，顺应四季更迭的变化，人才会活得顺、活得健康。
上古先民通过长期仰观天文、俯察地理，总结出了博大精深的二十四节气七十二候。五天一候，一候一变，三候为一气，六气为一时，四时二十四节气为一轮回。在这二十四节气七十二候里，有天地自然的浩瀚博大，有应时而变的物候现象，有万物生灵的枯荣更替，宏大与精微极其奇妙地交融在一起。
在中国人的生活哲学里，二十四节气不仅仅是一种简单的时间体系，而是人类认识自然物候、气候与时令变化的智慧结晶。
在千百年来的传承岁月中，它更是发展成为人们认识人体生命节律、指导生产生活的一种文化技术。
02
节气养生中的「顺时」
《灵枢·本神》载：「智者之养生也，必顺四时而适寒暑。」
天时：春温、夏热、秋凉、冬寒的更替变迁，会带来风、寒、暑、湿、燥、火等气候环境的变化。地时：大地上的植物在不同节气应时而生，人们依照二十四节气耕作和收获，也渐渐衍生出「不时不食」的饮食传统。人时：人体的生命运动是有规律的，在四时变化中遵循着生、长、收、藏的有序演进。明白顺时养生方法的人，必然是顺应四季气候去适应冷热的来临，日常饮食讲究应季而食，稳定情绪荣辱不惊，保持体内气血阴阳平和。
这样，病邪就无从侵袭，人才会拥有好状态。
03
跟着节气巧养生
《黄帝内经》有云：「故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。」
由于节气通常处在季节交替、阴阳变化动荡之时，而人与自然相应，人体经络气血若与自然节令之气不能同步调和，就容易损害机体健康甚至诱发疾病。这就要求人们凡精神活动、起居作息、饮食五味等都要根据节气的变化来进行适当的调节。与此同时，中医也提倡在时令节气变化的关键点适时选穴施灸，以此激发经络之气、温通脏腑气血，使机体与自然界的阴阳节律相适应。「节气灸」的本质就是利用自然之气联合艾灸对人体内部进行调衡，将机体体质调整到更佳状态，以此达到防病养生之目的。
其实，每逢节气时令，我们都会推送相关的养生内容，大家只需要持续关注，按照内容指引就可以轻松顺时养生了！最后，祝愿大家在忙碌的生活中，也能关照好自己和家人的健康，不负每一个美好时光。
*文章有效期至2024年4月9日
*文章转载来自 中国灸法治疗学
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