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艾艾贴资料三伏灸得好，整年病痛少！夏季养生最佳时期即
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夏季已经步入正轨
气温最高的三伏天也即将登场
还在沉迷于空调wifi西瓜？
还记得冬天手脚冰凉
瑟瑟发抖的日子吗？
要想顺利度过冬天
“三伏灸”必不可少
俗话说“三伏灸得好,一年无病痛!”
三伏天正是人体机能最旺盛的时候，
也是冬病夏治的最佳时期
三伏天，是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高，潮湿又闷热的日子，也是一年中阳气十分旺盛的日子。
“三伏天”的“伏”就是“伏邪”，就是中医“六邪”中的暑邪。人们常常通过三伏灸或三伏贴的方式来进行养生保健，达到治已病、防未病。
01
FIRST为什么要进行三伏灸
夏季天一热我们就吃冷饮、吹空调，这些过度贪凉的行为会让身体在无形中被寒邪侵袭。
三伏天一旦开始，身体血管处于扩张状态，腠理开泄，此时着凉，寒邪便会趁机而入。
人体很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。
其实许多冬季常见问题，发生或发作的基础往往在夏季已经形成或存在，只是此时阳气旺盛，体内邪气不至于肆虐；而到了冬季，阳气转弱，潜伏体内邪气就会顺势而起。
《皇帝内经》中提到“春夏养阳”，此时利用夏季高温，使机体阳气充沛、经络气血得到疏通，从而调整人体阴阳平衡，预防冬季易发疾病。
特别是有些在冬天很难调理的寒性疾病，此时艾灸，常常会收到事半功倍的效果。
02
SECONG三伏灸的时间
你们肯定还会问，今年三伏贴从什么时候开始贴呀，机智的小编早就把时间表（公历）准备好了！
伏前解毒：7月03日—7月10日，8天
初伏驱寒：7月11日—7月20日，10天
中伏清养：7月21日—8月09日，20天
末伏化瘀：8月10日—8月19日，10天
伏后加强灸：8月20日—8月29日，10天
【温馨提示】
身体强壮者选择初伏、中伏、末伏三个时段施灸，共三次；体质虚弱人群，慢性病缠身人群，建议增加加强时段施灸。
【禁忌人群】
3岁以下的小孩、孕妇、恶性肿瘤患者、肺结核活动期患者、支气管扩张患者、强过敏体质者、感冒发烧者、患有感染性疾病及阴虚火旺者。
03
THIRD三伏灸穴位推荐
三伏灸的作用我们已经清楚了，但是具体灸哪些穴位，有些人还不是很明白，推荐了以下几个穴位大家可以参考。
大椎穴有诸阳之会和阳脉之海之称，有温阳散寒、宁神健脑、消除疲劳等作用；
足三里穴是调理气血两虚代表大穴，有双向调节作用、气血双补的功能，所以从古至今都被当做调养要穴。
关元穴有温补肾阳，调经止带，益气补虚，升举阳气的作用，是人体四大强壮要穴之一；
中脘穴是胃的募穴，有健脾利湿，疏肝理气的作用。
命门穴为人体的生命之本，具有扶正固本，补肾益精；
涌泉穴在脚底正中央，有促进血液循环、培元固本、缓解疲劳的作用
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