用艾艾贴艾灸如何强身健体？

人一旦过了中年就感觉身体不中用了,人的免疫功能开始衰退,这时机体就会出现或多或少的问题。人吃五谷杂粮,没有不生病的,而疾病和损伤的确是影响健康和长寿的重要因素。研究表明:用艾灸刺激人体某些穴位可以调和脏腑,使气血宣通畅达,能够预防和调理各种疾病,起到强身健体的作用。
我们都知道当我们容易生病的时候，就知道自己免疫力低，身体不如从前了，平时还有哪些方面暗示着免疫力在衰退呢？
【开始爱吃甜食】
糖果、巧克力等甜食不离嘴，不仅容易蛀牙，更糟糕的是会影响免疫力。
美国《临床营养》杂志发表的一项研究指出，摄入100克糖(相当于约3罐汽水的含糖量)，就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时。因此，如果你开始喜欢吃甜食，就该注意免疫力了。
【总忘记喝水】
感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助人体排除毒素，也就是说，如果喝水量不足，就会影响免疫功能。
衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色，太黄表示喝水不够，太透明表示喝水过量。
需要提醒的是，喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水，因为咖啡和茶有利尿作用，会加速人体排水。
【体重迅速上升】
体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康，同样不利于免疫系统。
研究发现，很多罹患猪流感的人，往往体重指数(BMI)超过40。多余的体重会诱发激素失调和炎症，这都会削弱免疫系统功能。
【鼻子易发干】
虽然流鼻涕不雅观，但它是人体抵抗感冒、流感的一个措施，鼻腔分泌的黏液会将病毒排出人体。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵人体。
【总觉得紧张】
乍看这一点貌似和身体的生理健康没有很多联系但是，学习工作压力大，精神紧张，容易让免疫系统“崩溃”。
美国心理协会一项报告指出，上班族在完成一项重大任务后容易感冒，这是由于长期压力令免疫系统反应变得迟钝。纽约大学临床微生物学和免疫学主任菲利普·埃诺表示，感冒加上紧张，会火上浇油，加重症状。
这也就是人们常感到的“一旦放心下来了就开始觉得身上的不舒服”。
如果你有以上一点以上，那么咱们从现在起就该行动一起来强身健体。
下面给大家介绍用艾艾贴艾灸强身健体的方法：
灸取穴位：足三里，气海，肾俞，关元，命门。
艾艾贴调理足三里穴位指示图


艾艾贴调理气海穴位指示图


艾艾贴调理肾俞穴位指示图


艾艾贴调理关元穴位指示图


艾艾贴调理命门穴位指示图

小提示：
1.强身健体当然也需要配合坚持运动，加强锻炼。
2.强身健体需比以前更爱喝水，促进新陈代谢。
3.强身健体需尽量戒烟酒，按时劳作，作息规律，饮食营养多样化。