白露如何艾灸养生？-艾艾贴总代理

俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”这句话的意思是表示，处暑还会热，每天需要用一盆水洗澡，在过了十八天，到了白露节气，就不能赤膊露体了，会着凉受寒。
就在今天白露是农历二十四节气中的第十五个节气，当太阳到达黄经165度时为白露，“白露”是反映自然界气温变化的节令。露是“白露”节气后特有的一种自然现象。由于天气转凉，白昼阳光尚热，然太阳下山，气温便很快下降，至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴，附着在枝叶或花瓣上，呈白色，尤其是经晨光照射，更加洁白无瑕，因而得“白露”美名。 

白露有三候：鸿雁来；元鸟归；群鸟养羞。
鸿雁来：鸿大雁小，自北而来南也，不谓南乡，非其居耳。玄鸟归：玄鸟解见春分，此时自南而往北也，燕乃北方之鸟，故曰归。群鸟养羞：三人以上为众，三兽以上为群，群者，众也，《礼记》注曰：“羞者，所美之食。”养羞者，藏之以备冬月之养也。
白露以后，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气分批南下，会带来一定范围的降温。谚语“白露秋风夜，一夜凉一夜”便是形容白露时节气温下降的情形。“丹溪秋风多，衰荷半倾倒”，景和物在这肃杀之气下，也逐渐凋敝。此时，早晚温差较大，容易诱发伤风感冒或导致旧疾复发。湿热之气越来越少，秋燥之气逐渐成主导。
白露之时，尚在初秋。《时病论》中说到：“秋燥令气行，人体肺金应之，肌肤干槁而燥。”此时感染的燥邪为温燥，会损害人体的津液，出现流鼻血、干痒等鼻子敏感问题，及皮肤干燥粗糙、口鼻咽干等症状。因此白露时节，养生很重要。

下面给大家分享白露时节用艾艾贴艾灸养生的方法：
一养肺  秋季主气为燥，燥易伤肺，导致免疫力下降、皮肤干燥等问题。《皇帝内经》中记载：“肺者，气之本，魄之处也。”艾灸养肺可常艾灸关元穴、肺俞穴、肾俞穴，有温经通脉，加快气血循环，提高免疫力的作用，还能调整面部气色，使肌肤红润光泽。

关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸处。有补气回阳，清热利湿的作用。《太平圣惠方》中记载：“引岐伯云，但是积冷虚乏病，皆宜灸之。”
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肺俞穴位于脊柱区，当第三胸椎棘突下间旁开1.5寸处。有调肺和营、补劳清热的作用。《黄帝内经灵枢·五邪论》中记载：“邪在肺，则病皮肤痛，寒热，上气喘汗出，咳动肩背，取膺中外俞，背三节五脏之旁，以手疾按之，快然，乃刺之。”
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肾俞穴位于脊柱区，第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。有益肾助阳，强腰利水的作用。《针灸大成》中记载：“主虚劳羸瘦，耳聋肾虚。”
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二防燥  益胃生津，劳逸结合，补水柔气；饮食上以护阴、滋胃、润肺为主，合理调整饮食起居习惯。做到调饮食、慎起居、戒过劳、防过逸、畅情志。常艾灸足三里穴、三阴交穴、血海穴可防秋燥。

足三里穴有通经活络、强身健体、预防疾病的作用，常灸可延缓衰老、延年益寿。《外台秘要》中记载：“凡人年三十以上，若不灸三里，令人气上眼阁，以三里下气。”
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三阴交有活血祛风、健脾益气、调补肝肾的作用。《针灸大成》中记载：“如经脉闭塞不通，泻之立通，经脉虚耗不行者，补之，经脉益盛则通。”
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血海穴有调血、祛风、除湿等作用。《类经图翼》中记载：“逆气腹胀，先补后泻，又主肾脏风，两腿疮痒湿不可挡。”
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注意事项：
1、早晚及时添加衣服
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。
2、注意营养养肺润燥
白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后，气温开始下降，天气转凉，地面的水汽结露就开始增多了。过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。进食不宜过饱，以免增加我们肠胃的负担，导致胃肠疾病。
3、夜晚睡卧不可贪凉
白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。
4、注重运动锻炼，提高身体免疫力，防止秋寒侵体
老年人可散步、慢跑、打太极拳；中青年人可跑步、打球、爬山等。
5、保持心情愉悦
由于肺对应于五志中的悲，秋天花草树木开始凋谢，人们易触景伤情而感到悲伤。因此，白露过后要保持愉悦的心情，多与朋友进行交流，以免心情抑郁。

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