精力不足能用艾艾贴吗？

在日常生活中，能否使自己的精力充足，能否保持旺盛的精力，对于个人发展非常重要。一个人的精力不足，或者精力不稳定，不仅难以发展及快乐生活，而且难以健康长寿。 
精力不足多表现为乏力、精神萎靡、注意力不集中、精神恍惚、反应迟钝等症状。
中医认为这是阳气虚造成的，艾灸能很好地培补元阳、补充精力。

若你感觉精力不足时，就按照以下方法艾灸吧。
艾灸取穴：合谷穴、复溜穴、督脉背部走行部分。

合谷穴，用一手的拇指第1个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴；
艾艾贴调理合谷穴位指示图


复溜穴，在小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方；
艾艾贴调理复溜穴位指示图


督脉背部走行部分，在后背部的正中线上。
艾艾贴调理督脉穴位指示图


日常生活中哪些因素容易导致精力不足呢？
1、没有喝足够的水
即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。
建议：
为了计算正常的饮水量，可以将体重转换为磅(1千克≈2.2磅)，然后除以2，再乘以28.35，就得到了每日需要的饮水毫升数。

2、铁元素摄入不足
缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。
建议：
可适当多吃瘦肉、豆腐、鸡蛋、深绿色叶菜、坚果等，并与富含维生素C的食物一起食用，以增加吸收量。此外，轻微缺镁也可能导致疲劳。每天适当吃些香蕉、土豆补充镁，有助于把蛋白质、脂肪、糖类转化成能量的来源。  

3、喜欢吃垃圾食品
这会引起血糖水平骤升骤降，从而导致疲劳。
建议：多吃富含复合碳水化合物的高纤维食物，比如全麦谷类、全麦面包和蔬菜等，有助于维持血糖平衡。少吃油腻的食物，把饮食中饱和脂肪的量控制在10%以内。

4、早饭吃得不健康
早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早饭则会让人感觉慵懒。
建议：
丰富的早餐应包括全粒谷物、蛋白质、水果和健康的脂肪。

5、累了就不再锻炼
这种做法会适得其反。研究发现，习惯于久坐但身体健康的成年人每周进行3次锻炼，每次20分钟，6周后他们就不再感觉疲劳，反而更有精力。经常锻炼能增强身体力量和耐力，有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处。