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“唉，又上火了”，是最近许多人常常会挂在嘴边的一句话。

上火，是中医的概念，主要是脏腑机能失调引起的内火旺盛。

但对于上火，多数人并不知道，上火其实分有不同的原因和类型，如果不加以区分而盲目清火，非但不能下火，甚至会“火上浇油”更伤身体。

所以今天我们就来说一下，人体的火都是从哪来的，主要症状是什么，如何对症处理。

01

肺火——咳嗽痰黄、咽痛口渴

在全身脏腑中，肺被我国传统医学称作“娇脏”，正因为它非常娇嫩，所以容易受到热、燥等外邪的侵袭而引起上火症状。

肺火导致的咳嗽、咳痰、嗓子疼、口燥咽干，要注意清润、化痰，可以多吃白萝卜、梨、莲藕、枇杷等，或者用罗汉果煮汤或泡茶饮用。

在所有的穴位中，鱼际穴去肺火的作用尤其强大，《中国针灸全书》中提到：“本穴具有清肺热的特点，凡外感风热、燥热伤肺，或阴虚内热、热伤肺络等所导致的病证，均可取鱼际。”

肺火旺的人，平常可以多按摩、艾灸鱼际穴清肺热、宣肺气，帮助调节脏腑功能，改善不适症状。穴位查询

02

胃火——多食易饥、口臭便秘

长期饮食不节，或者平常喜欢吃辛辣、燥热的食物，很容易引起胃肠的积热，导致出现胃部灼热疼痛、口干口臭、便秘等“胃火”症状。

胃热炽盛的人，往往还会出现多食易饥的情况，也就是吃很多，但还是经常觉得饿，正如《黄帝内经》中所说的“热能消谷”。

胃热的人要格外注意饮食，少吃辛辣、油腻的食物。可适量多喝些绿豆汤，绿豆具有清热解毒、清泻胃火的作用，也可用薄荷叶、洋甘菊各5克泡水喝。

同时，对于胃火重的人，推荐艾灸内庭穴、厉兑穴，这两个穴位常用于调理胃经实热性疾病。穴位查询

03

肝火——急躁易怒、失眠多梦

由于生活不规律、经常熬夜、心情抑郁，导致肝疏泄功能受损。一旦肝疏泄不及，则郁而化热，导致肝火上炎。

此类人群常见急躁易怒、头晕胀痛、口苦口干、胁肋疼痛、失眠、多梦等表现。

通常，肝火大的朋友按揉太冲穴，会出现酸胀感或疼痛感，这说明肝经有瘀堵，这时要通过按揉、艾灸等方式来疏通经络、化解瘀堵。

太冲穴搭配行间穴一起使用，疏肝、解郁、降火的作用更强。

04

心火——心烦心悸、口舌生疮

出现心慌心悸、心跳加快、心神不宁、口舌生疮等不适，大都跟心火有关。小便短赤甚至灼热涩痛也与心火有一定的关系。

心火是夏季最常见的“火”，由于夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，再加上夏季高温容易引起情绪焦躁，从而导致心火亢盛。

针对夏天心火旺的人，手上的劳宫穴是祛心火的“良药”，取穴时微微握住拳头时，中指下方即劳宫穴所在，找到后通过按揉或刮拭的方法刺激穴位，每次约10分钟。

此外，心火旺者，日常可熬煮莲子百合银耳汤服用，莲子、百合都具有清心安神、滋养心气的作用，银耳能滋阴生津，有益于夏季养心降火。

容易上火的朋友，

一定要先辨证，后调理，效果才更好！

*文章有效期至2022年5月25日

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