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俗话说：“肝有多干净，脸就有多干净”！脸色可以说是我们身体健康的晴雨表，肝脏健康的人，脸色红润有光泽，相反脸色则会暗晦无光。

肝脏是我们身体最大的解毒器官，同时肝脏主血，一旦肝脏有样，无法代谢身体里的毒素，长期堆积在体内，最先表现就是在脸上。

肝损伤后，脸部得不到滋养和循环，就会变得发暗发黄。所以当我们看到一个人的脸色暗晦，发黄消瘦，多半是肝脏健康有问题。

所以说：“女子以肝为先天”，养肝对女生尤为重要！

但很多人却在养肝上走进了误区，想通过吃大量保健品来养肝。其实，身体健康的人不要额外去获取保健品，通过生活中多细节注意来提高器官功能即可，如果过度使用保健品，摄入过量肝脏的代谢压力会增大，反而会增加肝脏负担。

《内经》云：“肝应东方风木，通于春气”。春木应肝，春天是养肝的最佳时节，养肝，要根据不同情况对症调理，效果才会更好。肝干净了，身体健康，脸色自然白净红润。

肝如树木，喜伸展条达。

很多姐妹爱生闷气，而情绪归肝，很容易造成肝气不舒，当气不动，血不畅，身体处于气滞血瘀状态。

那么容易出现乳腺增生、长结节，经前乳房胀痛，月经有血块，脸色暗黄，爱长斑，意志消沉，不爱说话等表现！所以我们在梳理肝气的同时，还要行血化瘀。

取穴：太冲穴、膻中穴、期门穴

太冲穴正是足厥阴肝经上的穴位，艾灸此穴能起到理气舒肝和活血化瘀效果，同时也能调畅气血。艾灸膻中穴和期门穴能起到宽胸理气、疏肝健脾效果，适合肝气郁结人群。

熬夜伤元气，也很伤肝血，熬夜后皮肤暗黄，就是因为肝血亏损皮肤得不到濡养而发黄，通常还会伴有月经推迟、量少，脸色暗黄粗糙，指甲色淡，精神和记忆力变差等表现。

肝开窍于目，常说的“人老珠黄”，也是肝血不足导致的眼干、眼模糊、眼白发黄，如果睡眠浅，多梦易醒，更要好好养肝血了。

取穴：大敦穴、太冲穴、行间穴

大敦穴，肝经的井穴，“井”是源头的意思，因此可滋阴补血、养肝益肝。

太冲穴，肝经的原穴，经常艾灸刺激太冲穴，能很好地调动肝经经气，调理肝脏功能。

行间穴，肝经的荥穴，以清肝热、息肝火、平肝风、泻肝实为用，功专疏闭祛瘀，通调肝经气血。

平时要多注意闭目养神，多锻炼身体，同时可以多吃一些猪肝，红枣，阿胶等进行补血。

肝属木，当肝血不足以滋养木，如同木材缺水一般，容易干燥生火，就会出现脸上冒痘，情绪急躁，眼睛干涩，口干口苦等表现。熬夜后会肝火旺，也是肝血不足的连锁反应！

肝郁久了也会化肝火，爱发脾气，心烦，急躁易怒，眼睛发红，入睡困难，多梦！

很多姐妹单纯去肝火不奏效，这时也要结合上面说的疏肝养肝血。

取穴：太冲穴、太溪穴

太冲穴归属于足厥阴肝经，是肝经的原穴。艾灸后对于肝火旺盛的症状有很好的缓解作用，可以起到平肝清热的作用。

肝属木，肾属水。属木的健康生长离不开水的滋养，而艾灸肾经的原穴太溪穴，实际上就是起到的补肾养肝的作用。

平时可以多喝菊花茶，促进肝脏排毒；同时管理好自己的情绪，饮食清淡一点，还要注意充足的睡眠时间。

养肝小技巧：推肝经，揉腋窝

晚上睡觉前用精油推揉大腿内侧肝经左右各10分钟左右，从脚背部用力沿着脚缝逐渐向脚趾方向推，一直有明显的酸痛感为止，一只脚推50遍，然后再以同样的方式推右脚，能起到疏肝解郁和行气散结效果，久之睡眠也会改善。

肝邪聚腋窝，疏肝理气多拍腋窝。右手拍左腋窝，左手向后弯曲，放在后脑勺部，这样左腋就完全暴露，更方便敲打。