肠癌离我们有多近？数据显示，结直肠癌是我国发病率第3位的常见恶性肿瘤，全国每年新发病例约38.8 万，死亡病例18.7万。

这相当于，每10分钟就有7人确诊肠癌，3人死于肠癌！

更可怕的是，在我们以为肠癌是“老年病”的时候，它已经把“魔爪”伸向了十几二十岁的年轻人！

所以，别以为癌症离我们还很远，“防范于未然”永远是我们最需要做的事！

01 

解决便秘，就是在远离肠癌

通过两个方法能减少肠癌的发生几率：

一是减少有害物质的产生——即“管住嘴”，要知道油炸、高热量、高糖分、高脂肪食物是肠癌的“最爱”；

二是减少有害物质的停留时间——正常情况下，人体内毒素会随着大便自动排出体外，如果长时间不排便，肠道里的废物留存时间过长，身体会吸收过多毒素，增加肠癌的患病风险。

另外，便秘还与痔疮、肛裂、心肌梗死、脑血管意外等疾病密切相关。因此，解决便秘，避免粪便中的有毒物质被身体累积吸收，就能远离很多疾病！

02

便秘别乱吃药，人体自带“排便穴”

立秋之后天气干燥，容易导致肠道内水分不足，加上不少人为了抗寒而吃一些高热量的食物，如果这些食物不能被人体完全吸收，很可能导致肠胃积热，加重便秘。尤其很多老人，冬天一到，就习惯性便秘！

一旦出现便秘，很多人第一想法是“找点药吃吃”，然而人体对泻药具有耐受性，长期服用会使药效减低，对药物的依赖越来越厉害，还会给身体带来很多不良影响。

生活中有不少人为了减肥或解决便秘问题，经常服用通便药，把肠子都吃黑了！要知道，结肠黑变病患者，肠癌发生几率比普通人要高上十几倍。

要改善便秘症状，不一定得靠通便药、清肠茶，几个小小的穴位也许就能帮上大忙！

针灸名典《玉龙歌》中记载：“大便闭结不能通……更把支沟来泻动，方知妙穴有神功。”支沟穴是人体自带“排便穴”，用得好，便秘不再找！

支沟穴是手少阳三焦经上的穴位，刺激此穴能宣通三焦气机，通调水道，使三焦腑气得通，津液得下，大肠传导功能恢复正常，促进排便畅通。

支沟穴怎么找？——掌心向下，从掌腕背横纹中点处直上量4横指（食指，中指，无名指，小指），在前臂两骨头之间的凹陷处就是它的位置。

每天早上起来的时候，空腹饮用一杯温白开水，然后用拇指分别按压双侧支沟穴，由轻到重，按摩指压处有酸麻胀痛感，一般10分钟左右就会感到肠蠕动开始加强，有便意产生，此时赶紧去厕所。

若排便还是不通畅，或者没有便意，表明你的便秘已经到了比较严重的阶段了。单纯按支沟穴不能完全解决问题，还要艾灸其他穴位辅助调理。

取穴：除支沟穴外，配合艾灸大肠的下合穴“上巨虚”、足阳明胃经合穴“足三里”，大肠经的募穴“天枢穴”，艾灸这些穴位，能调理肠腑气机，改善肠道功能失常，缓解便秘也不在话下了。

如果你是多年顽固的老便秘，除了要多按摩、艾灸以上穴位，还要配合敲大肠经、揉腹！原理很简单，通过外力，帮助加持肠胃蠕动。

敲大肠经：每天用拳头由下向上敲打手臂外侧，稍微用点力拍打，大肠经里的气才会顺利下降，传导糟粕，清泄肠道，使盘踞在体内的垃圾通过大便排出体外。

一条手臂要敲打5~8分钟左右，然后换另一条手臂再敲。

揉腹：改善便秘，要顺时针揉腹！因为人体的大肠始于右下腹，终于左下腹，如果想把便便往外推，就得把它往出口那头赶，所以顺时针揉肚才能起到通便效果。

按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，长期坚持，一定会收到明显的效果。