肾脏这个器官是人的先天之本，对于男人来说更为重要。“补肾”一直是中年男士追求的养生目标，中医认为补肾指的就是强肾补气，通过调养全身而达到强壮肾脏的作用。而男人补肾最好的方法是什么呢?专家为我们推荐了艾灸，艾灸作为中医常用的外补疗法之一，以拥有悠久的历史和无副作用深受广大群众的喜爱。

中医认为人体之中肾精所化之气皆为肾气，肾气是肾脏功能是否良好的重要表现，也是人体的生命特征活动是否正常的表现。若人体肾气不足，很容易引发各种病症，如寒与肾五行相应，最易耗伤肾的阳气，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。

人体出现肾气衰微的特征是女子到了四十九岁左右，男子到了六十四岁左右，这时候需要外界给予一定的保健措施才能维持肾气的畅通。

中医已经证实，艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果，其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。而艾灸的疗法也比西医治法安全很多，不用打针不用吃药，也是很多人选择艾灸保健的原因。
被中医认为是最好治病方法的艾灸，早就进入了中国人的日常生活，而男性补肾养血，向来是以中医调养为主，药膳固体为辅，掌握好如何使用艾灸，可谓是男人补肾最好方法。养好肾，男人才能青春常驻，不显老。

1、灸足三里

足三里是一个保健穴，足三里是阳明胃经的合穴，多气多血，增加肠蠕动，强壮脾胃。具有提高人体免疫力的功效，艾灸足三里记性保健的方法已有几千年的历史，民间甚至流传“要想安，三里常不干”的说法，说的就是艾灸足三里灸至起疱流脓水的保健方法。

2、灸三阴交

三阴交是肝脾肾三条阴经相交汇的一个聚合点，艾灸此穴有从阴引阳之意，补益阴精，长期灸这个穴位对肝脾肾都有补益固涩的作用。可祛湿浊，降血脂，还可以用来辅助治疗脂肪肝。女人腰膝酸软、白带增多、月经不调，都可以通过这个穴位来治疗。

3、灸关元

关元是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交汇处，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补益虚损，壮一身之元气等作用，古今都作为保健的要穴。