肝火你出来,我保证灭了你!
夏季炎热,肝火易旺。
肝火的表现症状为:头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。肝火多由外界刺激引起,所以稳定情绪非常重要,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
而睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好再加把劲将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担。
预防肝火旺,除了睡眠足够、心情放松,一些简单食物也有助于清火,比如菊花、梨子、枸杞等。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。
梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞都是中药护眼的药材,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
多吃新鲜的绿叶蔬菜水果,如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等,都有良好的清火作用。胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。
此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。中医也认为,养肝可多吃猪肝或鸡肝,尤其适合头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑者。
艾艾贴,对你艾艾艾不完
深圳前海艾艾贴授权9年总代理 授权总代:赵泽红 微信号:18823198636
相关推荐