爱抱怨大脾气的人更需要艾

现代人来自家庭、工作、社会人际等方方面面的压力普遍都非常大，如果没有释放压力的渠道，使负面情绪得以正常宣泄，就容易造成人们的情绪压抑。

压抑就是“憋”，可以说很多病都是憋出来的。另外，一旦憋久了，情绪更敏感，更容易发怒……


很多艾友会说：“我就是想发脾气，控制不住自己的情绪，一点小事就发火！抱怨不也是情绪宣泄的一种吗？”

人有七情六欲，喜怒哀乐都属正常。但是经常抱怨真不好，不仅伤害自己也会伤害别人。

而且这种伤害不仅仅是感情上的，更应该注意的是对自己身体健康的伤害。

爱抱怨发脾气的危害非常大，尤其是对自己身体的伤害不容小觑！如果你也经常容易发火，赶紧看看以下内容，以后还敢发脾气抱怨吗？

1.研究发现，发脾气时心脏血流比平时增加了一倍！心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。

2.宣泄后，最先伤的就是肝脏！所谓“气大伤肝”，如果经常发脾气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示，发脾气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”，导致肝气郁结、肝胆不和，很多人宣泄后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

3.人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着，作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。抱怨时大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。

4.很多人在最生气时肺部会疼，这是真的会伤肺。人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。

5.胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。

6.导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。

7.会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之就会引发甲亢。

8.美国的医学人员对 5000 名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。

爱抱怨要发脾气主要源于对现实的不满,这说明还没被现实打倒,但害很大,影响心理和生理健康,易引发乳腺、睡眠、神经系统等多方面的问题。

关键在于自己调整好心态,提高自己的社会适应能力,适时提醒自己保持心平气和。

心理调节配合艾艾贴调理,能让你的心情变舒畅。


艾友反馈：
我儿子今年上初中二年级。年初时,他常常感到生活和学习毫无意义,经常抱怨周围的人和事,戴着有色眼镜看世界,情绪低落,记忆力减退,兴趣与愉快感丧失。老师曾找我谈话,说我儿子可能正处在青春发育期,思想波动大,学习压力大,所以导致了情绪问题。我曾经接触过艾艾贴,所以也想给孩子试试。

艾艾贴调理情绪的方法：
穴位：膻中穴，

穴位：乳根穴，

穴位：章门穴，

穴位：太冲穴。

在这期间,我经常和儿子聊天,和他聊每天在学校发生的事情,对他的关心越来越多。一个月后,我发现儿子逐渐变乐观了,睡眠改善了,老师说他上课时注意力也比以前集中了。
 

那平时咱们可以通过哪些行动来调节自己的情绪呢？

 01
运动锻炼

锻炼不仅可以释放你体内的脑内啡，还可以帮助产生刺激快乐和幸福情感的化学物质。在心情不好的时候，最好能够尝试跑步、散步、游泳、俯卧撑和瑜伽等运动，这些可以帮助你减轻压力，释放怒气，同时燃烧卡路里以达到强身健体的效果。

02
给自己放个假

读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。

03
听自己喜欢的音乐

音乐是人类最美好的语言。

听自己觉得喜欢的好听的歌，能让你觉得更轻松，感到心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。

放声唱歌也是一种气度，吼一吼把心中的不快发泄出来也是一种解脱。

04
倾诉

倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，或自言自语也行，对身边的动物讲也行。



   


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