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老便秘,当心肠癌!怎么办-艾艾贴分享

2023-09-08 10:55:38分类:每日一课 阅读:31

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老便秘,当心肠癌!怎么办-艾艾贴分享


肠癌离我们有多近?数据显示,结直肠癌是我国发病率第3位的常见恶性肿瘤,全国每年新发病例约38.8 万,死亡病例18.7万。


这相当于,每10分钟就有7人确诊肠癌,3人死于肠癌!



更可怕的是,在我们以为肠癌是“老年病”的时候,它已经把“魔爪”伸向了十几二十岁的年轻人!


所以,别以为癌症离我们还很远,“防范于未然”永远是我们最需要做的事!




01 

解决便秘,就是在远离肠癌


通过两个方法能减少肠癌的发生几率:


一是减少有害物质的产生——即“管住嘴”,要知道油炸、高热量、高糖分、高脂肪食物是肠癌的“最爱”;




二是减少有害物质的停留时间——正常情况下,人体内毒素会随着大便自动排出体外,如果长时间不排便,肠道里的废物留存时间过长,身体会吸收过多毒素,增加肠癌的患病风险。


另外,便秘还与痔疮、肛裂、心肌梗死、脑血管意外等疾病密切相关。因此,解决便秘,避免粪便中的有毒物质被身体累积吸收,就能远离很多疾病!




02

便秘别乱吃药,人体自带“排便穴”


立秋之后天气干燥,容易导致肠道内水分不足,加上不少人为了抗寒而吃一些高热量的食物,如果这些食物不能被人体完全吸收,很可能导致肠胃积热,加重便秘。尤其很多老人,冬天一到,就习惯性便秘!


一旦出现便秘,很多人第一想法是“找点药吃吃”,然而人体对泻药具有耐受性,长期服用会使药效减低,对药物的依赖越来越厉害,还会给身体带来很多不良影响。


生活中有不少人为了减肥或解决便秘问题,经常服用通便药,把肠子都吃黑了!要知道,结肠黑变病患者,肠癌发生几率比普通人要高上十几倍。




要改善便秘症状,不一定得靠通便药、清肠茶,几个小小的穴位也许就能帮上大忙!


针灸名典《玉龙歌》中记载:“大便闭结不能通……更把支沟来泻动,方知妙穴有神功。”支沟穴是人体自带“排便穴”,用得好,便秘不再找!


支沟穴是手少阳三焦经上的穴位,刺激此穴能宣通三焦气机,通调水道,使三焦腑气得通,津液得下,大肠传导功能恢复正常,促进排便畅通。


支沟穴怎么找?——掌心向下,从掌腕背横纹中点处直上量4横指(食指,中指,无名指,小指),在前臂两骨头之间的凹陷处就是它的位置。


外关、支沟、会宗(1).jpg


每天早上起来的时候,空腹饮用一杯温白开水,然后用拇指分别按压双侧支沟穴,由轻到重,按摩指压处有酸麻胀痛感,一般10分钟左右就会感到肠蠕动开始加强,有便意产生,此时赶紧去厕所。


若排便还是不通畅,或者没有便意,表明你的便秘已经到了比较严重的阶段了。单纯按支沟穴不能完全解决问题,还要艾灸其他穴位辅助调理。


取穴:除支沟穴外,配合艾灸大肠的下合穴“上巨虚”、足阳明胃经合穴“足三里”,大肠经的募穴“天枢穴”,艾灸这些穴位,能调理肠腑气机,改善肠道功能失常,缓解便秘也不在话下了。


犊鼻、足三里、上巨虚、解溪(1).jpg
天枢(1).jpg


如果你是多年顽固的老便秘,除了要多按摩、艾灸以上穴位,还要配合敲大肠经、揉腹!原理很简单,通过外力,帮助加持肠胃蠕动。


敲大肠经:每天用拳头由下向上敲打手臂外侧,稍微用点力拍打,大肠经里的气才会顺利下降,传导糟粕,清泄肠道,使盘踞在体内的垃圾通过大便排出体外。




一条手臂要敲打5~8分钟左右,然后换另一条手臂再敲。


揉腹:改善便秘,要顺时针揉腹!因为人体的大肠始于右下腹,终于左下腹,如果想把便便往外推,就得把它往出口那头赶,所以顺时针揉肚才能起到通便效果。



按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,长期坚持,一定会收到明显的效果。




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